Један од разлога

Да ли треба да спавате у хладнијој или у топлијој соби?

  • Извор: Агенције
  • 21.09.2023. 10:24

Уколико имате немирне снове или периодична буђења, један од разлога за то може бити и температура просторије у којој спавате.

Велики број људи преферира да топлота буда довољна да могу да спавају у шортсу или нечему лаганом. Да ли је заиста то најбоље за наше тијело и квалитетан сан?

Када лежите у кревету покушавајуц́и да заспите, ваша тјелесна температура се смањује да би процес спавања могао да почне.

Углавном, препоручена температура, која "извлачи" најбоље из вашег сна, јесте између 15 и 20 степени. Дакле, корисније и боље по ваше тијело је да спавате у хладнијој просторији.

Температура изнад 23 степена може вам сметати и реметити сан.

У једном дану, у читавом периоду од 24 сата, наше тјелесне температуре природно достижу врхунац и пад. Наша унутрашња температура обично је највиша у раним поподневним сатима, а најнижа око пет ујутру. Када заспимо, наша тијела се природно хладе, стога им треба помоћи да брже дођу до те ниже температуре, која подстиче дубљи сан.

Код просјечних и здравих одраслих особа, снижавање температуре у тијелу призива осјећај умора. Зато, морате послушати своје тијело када вам шаље јасне сигнале да је вријеме за спавање.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 19:40 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:42 Спорт

    Преглед најважнијих дневних спортских дешавања и информација из земље, региона и свијета.

  • 19:49 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:50 Временска прогноза

    Преглед временских и биометеоролошких прилика у земљи и региону.

  • 19:52 Без коментара

    Кратка, динамична и занимљива емисија која окупља и износи видео снимке необичних и несвакидашњих призора и догађаја из цијелог свијета.

  • 19:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.