Један од разлога

Да ли треба да спавате у хладнијој или у топлијој соби?

  • Извор: Агенције
  • 21.09.2023. 10:24

Уколико имате немирне снове или периодична буђења, један од разлога за то може бити и температура просторије у којој спавате.

Велики број људи преферира да топлота буда довољна да могу да спавају у шортсу или нечему лаганом. Да ли је заиста то најбоље за наше тијело и квалитетан сан?

Када лежите у кревету покушавајуц́и да заспите, ваша тјелесна температура се смањује да би процес спавања могао да почне.

Углавном, препоручена температура, која "извлачи" најбоље из вашег сна, јесте између 15 и 20 степени. Дакле, корисније и боље по ваше тијело је да спавате у хладнијој просторији.

Температура изнад 23 степена може вам сметати и реметити сан.

У једном дану, у читавом периоду од 24 сата, наше тјелесне температуре природно достижу врхунац и пад. Наша унутрашња температура обично је највиша у раним поподневним сатима, а најнижа око пет ујутру. Када заспимо, наша тијела се природно хладе, стога им треба помоћи да брже дођу до те ниже температуре, која подстиче дубљи сан.

Код просјечних и здравих одраслих особа, снижавање температуре у тијелу призива осјећај умора. Зато, морате послушати своје тијело када вам шаље јасне сигнале да је вријеме за спавање.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 10:40 Телетрговина

    Телетрговина

  • 10:55 Серија: Истине и лажи (12+)

    ''Серија, која је доживљела велики регионални успјех, и даље је на самом врху гледаности, у вама ће сигурно измамити најискренија осећања, а препрекама, динамиком и напетим развојем судбина ликова, 'купиће вас' и постати ваша омиљена домаћа серија.

  • 11:40 Телетрговина

    Телетрговина

  • 11:55 Вијести

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 12:00 Серија: Мућке (12+) (Р)

    ' Серија 'Мућке' легендарна је британска комична серија у режији Џона Саливана, која је од 1981. до 1991. године доживјела седам сезона и неколико посебних издања.

  • 12:30 Аграр (Р)

    ''Аграр (Р)