Datule sadrže natrijum i kalijum koji pomažu u održavanju zdravog nervnog sistema i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Takođe, bogat su izvor bakra, magnezijuma, selena i mangana, a svi su oni važni za očuvanje zdravlja kostiju i sprečavanje osteoporoze. Visok sadržaj kalijuma čini ih idealnom namirnicom u snižavanju krvnog pritiska, a ovo su samo neki od razloga zašto da vašem jelovniku dodate malo prirodne slatkoće.

Povećava energiju

Datula bi trebalo da postane vaš najbolji prijatelj jer je dokazano da unošenjem tri do četiri datule dnevno možete povećati nivo energije. Prirodni šećeri u njima poput saharoze, fruktoze i glukoze su zaslužni za dodatni izvor snage.

Hrani kožu

Prije nanošenja hidratantnih krema i drugih preparata važno je nahraniti kožu iznutra. Datula je namirnica koja koži vraća sjaj i elastičnost, ali i pomaže ukloniti znakove starenja i smiriti akne. Kako biste uistinu kroz svoj jelovnik uživali u prednostima koje će dobiti i vaša koža, pokušajte ih konzumirati što češće.

Važna je za zdravlje kose

Hrana utiče i na zdravlje kose. Ako ste nestrpljivi u iščekivanju dugo željene dužine ili imate problem sa suvom kosom, datule podstiču cirkulaciju krvi u vlasištu, a samim tim i rast kose. Sve što treba da uradite je da budete uporni u uključivanju istih u svoje prehrambene navike.

Savjeti plus

* Datule obogatite orasima, bademima, indijskim orasima, tahinom, kikiriki puterom za ugodan međuobrok ili prelijte čokoladom za slatki zalogaj.

* Možete pomiješati narezane datule sa žitaricama za doručak.

* Možete ih narezati i poslužiti uz jogurt od vanilije.

* Sirup od datula je prirodni zaslađivač koji možete dodati u gotovo sve omiljene kombinacije, a može biti izvrstan preliv za palačinke.