Нутриционисти савјетују

Деменција се може спријечити помоћу ових намирница

  • Извор: Б92
  • 12.03.2024. 14:54

Према подацима Свјетске здравствене организације, стопа деменције ће у наредним деценијама бити драстично увећана.

Упркос лошим прогнозама, деменција се може спријечити на неке начине, а један од њих је исхрана.

Постоје три намирнице које би могле да смање ризик од развоја деменције, према неким нутриционистима.

Бобичасто воће

Препуно антиоксиданса који штите мождане ћелије од оштећења, бобичасто воће невјероватна је храна за мозак, према нутриционистима.

Риба

Често слављена због својих снажних учинака на мозак, масна риба попут лососа и туне богата је омега-3 масним киселинама које су кључне за рад можданих ћелија. Нутрициониста је објаснио да омега-3 масне киселине такође помажу у смањењу упале у мозгу, која је повезана с деменцијом. Али је препоручио циљање на неколико порција недељно.

Орашасти плодови

Богати здравим мастима, протеинима и влакнима, орашасти плодови изврсни су за здравље мозга. Али, истраживања показују да они који редовно једу орашасте плодове обично остају здрави како старе. Ипак, важно је водити рачуна о величини порција јер су орашасти плодови богати калоријама.

Иако ниједна од ових намирница није гарантовано лијек за све, нутрициониста тврди да мале и здраве промјене у прехрани могу увелико помоћи у очувању здравља нашег мозга.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:00 АТВ Вијести

    Центална информативна емисија АТВ-а у којој доносимо преглед најважнијих информација и догађаја из земље, региона и свијета тачно у 19 часова.

  • 19:40 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:43 Спорт

    Преглед најважнијих дневних спортских дешавања и информација из земље, региона и свијета.

  • 19:50 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:55 Временска прогноза

    Преглед временских и биометеоролошких прилика у земљи и региону.