Hormonske promjen

Dokazano zašto jedemo čokoladu u PMS-u

  • Извор: Агенције
  • 28.07.2023. 08:20

Većina žena će reći da, kada dobije menstruaciju, nije ni za šta. Često je prate veliki bolovi, a snaga je svedena na minimum.

Svemu tome prethodi takođe jedan nezgodan period, takozvani PMS, tokom kojeg smo i nervozne i bijesne i posežemo za svim oblicima namirnica, najčešće šećerom.

Naučnici su došli do objašnjenja zašto ženski pol tokom menstrucije vapi za slatkišima, posebno čokoladom.

Poslije početka ovulacije, tijelo se prilagođava i prolazi kroz uobičajeni ciklus odlaganja sluznice materice i povezanih toksina. Nivo hormona serotonina pada, dok nivo insulina raste.

Ova opasna kombinacija vas tjera da posežete za hranom koja podiže raspoloženje poput čokolade, slatke mješavine šećera i masti, dok insulin koji reguliše nivo glukoze izaziva želju za slatkom poslasticom za podizanje šećera u krvi.

U isto vrijeme, pad proizvodnje progesterona i estrogena čini vas više gladnim nego inače i traže nam se šećeri, ugljeni hidrati i kalcijum.

Ove hormonske promjene vas neizbježno tjeraju da posegnete za hranom koja vas utješi.

Da biste ublažili želju za čokoladom, dodajte više složenih ugljenih hidrata u ishranu. Razmislite o integralnim žitaricama i mahunarkama, piše "Glamourmagazine.co.uk".

Za dvostruku dozu birajte hranu koja je bogata magnezijumom i kalcijumom, kao što su lisnato povrće i kaša sa mlijekom.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 19:00 АТВ Вијести

    Центална информативна емисија АТВ-а у којој доносимо преглед најважнијих информација и догађаја из земље, региона и свијета тачно у 19 часова.

  • 20:00 Балкан фест: Европа пјева, снимак међународног музичког фестивала

    Балкан фест: Европа пјева, снимак међународног музичког фестивала

  • 22:15 Серија: Одметница (12+)

    Серија: Одметница (12+)

  • 23:00 Серија: Немирни (16+)

    'Српска серија из 2023. године, темељи се према роману Марка Поповића "Један погрешан корак", а режирао је Дарко Николић

  • 23:55 Филм

    ''''Филм

  • 01:30 Ноћни програм

    Ноћни програм