Чај од нане је цијењен широм свијета због умирујућих својстава, децентног, освјежавајућег мириса и окрепљујућег укуса. Овај напитак не само да стимулише наша чула, већ доноси и низ потенцијалних здравствених користи. За неке можда нисте знали.
Какав нутритивни профил има чај од нане
"Мента'' је заправо шири појам који обухвата више врста биљака, а најпознатије су нана (пеперминт) и питома нана (спеарминт)", каже Мелиса Аззаро, дијететичар из Њу Хемпшира, која не пропушта да нагласи да чај од нане практично не садржи калорије.
Листови менте су природан извор разних есенцијалних хранљивих материја, према УСДА, укључујући витамине А и Ц. Мента је такође, према ријечима Азаро, богата антиоксидансима. Ипак, треба рећи да конзумација самих листова менте пружа више антиоксиданаса у поређењу са чајем од нане.
Једна од јединствених карактеристика чаја од нане је присуство ментола. Овај спој се повезује са различитим здравственим предностима, попут ублажавања проблема са варењем и главобоља.
Здравствене предности и чај од нане
Чај од нане поспјешује варење, дјелимично због ментола. Овај органски спој може имати спазмолитичке ефекте, што значи да опушта мишиће гастроинтестиналног тракта и олакшава бржи пролазак хране кроз наш цријевни систем. Због тога је користан за особе које желе да изгубе килограме.
Студија из 2023. године објављена у часопису Kurent Parmaceutical Design извјештава да компоненте менте могу помоћи у ублажавању тегоба код синдрома иритабилног цријева.
Здравље респираторног система
За сада ипак нема довољно доказа да чај од нане директно утиче на здравље респираторног система, али је потврђено да удисање ментола може дјеловати као природни деконгестив, потенцијално помажући у разбијању слузи и секрета. Још нека својства овог чаја могу такође помоћи у ублажавању сувог кашља и бола у грлу, пружајући привремено олакшање.
Ментално здравље
Ментол из чаја од нане има умирујуће ефекте који могу помоћи у смањењу стреса и опуштању, сугерише истраживање из 2021. године. Такође, чај од нане може побољшати фокус и когнитивне функције.
Користи за орално здравље
Дијететичар Азаро подсјећа да чај од нане може помоћи у освјежавању даха јер нана има антибактеријска и антигљивична својства, која могу бити корисна за орално здравље. Важно је напоменути да иако овај чај може допринијети оралном здрављу, он није замјена за редовно прање зуба, чишћење зубним концем и посјете стоматологу.
Потребно је спровести још истраживања како би се у потпуности разумио утицај нане на орално здравље.
Антимикробна и антивирусна својства
Занимљиво је да постоје почетни докази из лабораторијских студија који сугеришу да овај чај има антивирусно дејство дјелотворно против вируса који изазива Цовид-19, према студији из 2022. године објављеној у часопису БМЦ Биологy.
Међутим, чај од нане не би требало сматрати самосталним третманом за инфекције. Важно је имати на уму да ова својства могу да подрже природну одбрану организма и утичу на јачање имунитета, али нису замјена за стручне медицинске савјете или третмане.
Хормонске користи
Још један значајан аспект чаја од нане, посебно питоме (спеарминт), јесте потенцијални утицај на хормонско здравље. Студије су показале да питома нана има антиандрогена својства. Андрогени су хормони као што је тестостерон. То може бити корисно код стања попут синдрома полицистичних јајника (ПЦОС), према истраживању из 2020. године објављеном у часопису Journal of Ovarian Research.
Истраживања у овој области су недовољна и још увијек у току, те чај не би требало конзумирати као замјену за прописане третмане. Посавјетујте се са стручњаком прије него што га укључите у конзумацију ако имате проблеме са хормонима или примате хормонску терапију, преноси Телеграф.
