Više od polovine ljudi starosti od 16 do 44 godine kaže da je nedostatak odmora u posljednjih godinu dana negativno uticao na njihovo mentalno zdravlje – pokazala su nedavna istraživanja.
Od povećanja želje za seksom do efekta na rast kose i smanjenja rizika od srčanih bolesti – puno je koristi koje odmor pruža.
Brojna medicinska istraživanja pokazuju da odlazak na godišnji odmor može smanjiti rizik od depresije, izgaranja i bolesti srca. To ne mora biti dug odmor. I onaj kratki može biti jednako koristan”, rekla je dr Deborah Lee.
Koristi odmora:
#1 Poboljšava mentalno zdravlje: Čak i sama rezervacija puta može imati pozitivne efekte na mentalno zdravlje. Možete se osjećati motivisanijima i koncentrisanijima, a takođe vam može odvratiti pažnju od svakodnevnog stresa.
#2 Povećava seksualnu želju: Puno više slobodnog vremena i avanturistički osjećaj su neki od razloga zašto na odmoru želja za seksom raste.
#3 Utiče na rast kose: Sunčeva svjetlost je najbolji izvor vitamina D, koji može podići raspoloženje, ojačati imunitet – a može pomoći i pri rastu kose. “Kosa brže raste na odmoru jer toplije vrijeme potiče proizvodnju keratina – glavnog proteina u kosi”, dodala je dr Lee.
#4 Poboljšava zdravlje zuba: Vitamin D takođe može održati kosti i zube zdravima, te zajedno s kalcijumom ojačati zube i smanjiti rizik od kvarenja.
#5 Poboljšava cjelokupno zdravlje: Praznici mogu smanjiti rizik od srčanog i depresivnog stanja kao i poboljšati zdravlje mozga.
#6 Radikalno opuštanje: S odmora se većina vraća s nižim nivoom stresa i krvnog pritiska. Stres je poznat uzrok visokog krvnog pritiska, a povišeni krvni pritisak glavni je uzrok srčanih i moždanih udara.
#7 Poboljšava kvalitet sna: Dokazano je da odmor poboljšava kvalitet sna. Istraživanje je otkrilo da se kvalitet sna među učesnicima koji su otišli na odmor poboljšala za 17 %.
#8 Svilenkasto meka koža: Sunce može ponekad djelovati kao ‘lijek’, ali važno je ne pretjerati i ako imate problema s kožom potražiti savjet ljekara. Ako se odlučite za odmor na moru, morska so je puna minerala, uključujući magnezijum, kalcijum, natrijum i kalijum, a svi imaju ključnu ulogu u zdravlju kože. Pretjerano izlaganja suncu može našteti zato – budite oprezni, nanesite kremu za sunčanje i slijedite ljekarske savjete, piše The Sun.
