Проблеми са пробавом

Избјегавајте ове млијечне производе

  • Извор: Б92
  • 06.02.2024. 19:50

Млијечни производи, познати по својој нутритивној вриједности и доприносу здрављу костију, саставни су дио многих дијета. Међутим, за неке појединце, конзумација одређених млијечних производа може довести до надимања и пробавних сметњи.

Док млијечни производи садрже есенцијалне нутријенте попут калцијума и протеина, неки појединци могу осјетити пробавне тегобе због нетолеранције на лактозу или осјетљивости на одређене компоненте у млијечним производима.

Ова нелагода се може манифестовати као надимање и пробавне сметње, што потенцијално утиче на свеукупно благостање појединаца који настоје да изгубе тежину.

Разумијевање тога који млијечни производи могу погоршати надимање и пробавне сметње кључно је за оне који желе успоставити равнотежу између искоришћавања нутритивних предности млијечних производа и минимизирања потенцијалних препрека на путу губитка тежине.

Пуномасно млијеко

Пуномасно млеко, иако је богат извор есенцијалних нутријената попут калцијума и витамина Д, може погоршати надимање, пробавне сметње и допринети дебљању код неких људи. Пуномасно млијеко садржи лактозу, шећер који захтијева довољан ниво ензима лактозе за правилну пробаву.

Особе с интолеранцијом на лактозу могу осјетити надимање и пробавне сметње јер се њихова тијела боре да разграде и апсорбују лактозу. Осим тога, пуномасно млијеко је богато засићеним мастима и калоријама, што може допринијети прекомјерном уносу калорија и потенцијално ометати напоре за мршављење.

Најважнији млијечни производ који би људи требало да избјегавају ако имају интолеранцију на лактозу и хроничну надутост јесте кравље млијеко.

Млијеко има већу количину лактозе од многих других млијечних производа.

Сир

Сир, иако је укусан и свестран додатак многим јелима, може бити кривац за погоршање надимања, пробавне сметње и дебљања код неких људи.

Одређени сиреви садрже лактозу, па они с интолеранцијом на лактозу могу осјетити пробавне тегобе као што су надимање и пробавне сметње када их једу.

Осим тога, сир је често богат засићеним мастима и калоријама. Редовна конзумација сира, посебно у великим количинама, може допринијети повећаном уносу калорија, потенцијално ометајући циљеве мршављења.

Слатки јогурти

Слатки јогурти, иако се продају као здрава намирница, могу погоршати надимање, пробавне сметње и допринијети дебљању.

Многи ароматизовани јогурти садрже додате шећере. Висок садржај шећера у овим јогуртима не само да повећава унос калорија већ може довести и до скокова шећера у крви, потенцијално утичући на ниво енергије и повећавајући жудњу за више слатке хране.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:00 АТВ Вијести

    Центална информативна емисија АТВ-а у којој доносимо преглед најважнијих информација и догађаја из земље, региона и свијета тачно у 19 часова.

  • 19:40 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:43 Спорт

    Преглед најважнијих дневних спортских дешавања и информација из земље, региона и свијета.

  • 19:50 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:55 Временска прогноза

    Преглед временских и биометеоролошких прилика у земљи и региону.