Jednostavno i lako

Izbjegnite noćna jela: Ove namirnice ne debljaju, a smanjuju glad

  • 30.05.2019. 06:59

Koliko puta ste se uhvatili da uz gledanje večernjeg filma pojedete kesicu čipsa, veliku porciju sladoleda ili čokoldu?

Večernji obroci koji goje posebno se odnose na hranu s puno prerađenih šećera i skroba poput hljeba, pirinča, krompira i pekarskih proizvoda s malo vlakana i puno šećera. Ovaj tip hrane ublažiće glad na neko vrijeme, ali kalorije koje je čovek unio u tijelo neće se potrošiti, nego će ih za vrijeme spavanja tijelo "preraditi" kao masnoću u tijelu.

Ipak, stručnjaci savjetuju da se ne odlazi u krevet gladan. Kad vas u kasnim noćnim satima uhvati glad, bolje je da posegnete za hranom s visokim udjelom proteina i malom količinom šećera.

Zato je idealna opcija par štapića (ili kuglica, zavisi od pakovanja) mocarele.

Mocarela ima manje od 100 kalorija po kuglici ili štapiću, ali te male moćne grickalice pružaju nevjerovatnih šest grama proteina sa samo jednim gramom ugljenih hidrata, kao i dodatnim hranljivim materijama poput kalcijuma i vitamina D.

Uz to, nećete morati da brinete da ćete se prejesti, budući da su u pitanju mala pakovanja, piše Reader's Digest.

Oni koji ne tolerišu laktozu, ili ne vole mliječne proizvode, mogu da se posluže s malo orašastih plodova i uzmu šaku badema ili oraha.

Istina je da su orašasti plodovi jako kalorični i imaju visok udio masnoća, ali oni će ublažiti glad i dati tijelu preko potrebne proteine, vitamin E, selen, magnezijum i druge hranjive materije. Samo pripazite na količinu, već šaka oraha će biti dovoljna tijelu da utoli glad.

Тагови:
  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Страсна љубавна прича двоје појединаца.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 Енерго клуб

    Гдје на једном мјесту добити информације из енергетике, како глобалне, а тако и домаће? Наш нови формат ‘Енерго клуб’ пружиће вам релевантне актуелности из области производње електричне енергије.

  • 18:45 Бар ТВ

    'Ова екипа око шанка уљепшаће сваки радни дан – 'Бар ТВ' ексклузивно на АТВ-у. Сјајна тројка Филипс, Југослав и Сладан покренуће све могуће теме – од игле до локомотиве. Придружиће им се у тој 'борби' мисли и ставова колеге и другари. За њиховим шанком у ТВ бифеу ништа неће остати недоречено. И ничега неће бити превише, осим смијеха.