Лијек за несаницу

Једна намирница вам може помоћи да брже утонете у сан

  • Извор: Кликс
  • 17.02.2024. 14:32

Уколико патите од несанице, постоји укусна намирница која ће вам помоћи да утонете у сан.

Ријеч је о пистацијама која садрже велику количину мелатонина, хормона који доприноси квалитетном сну.

"Од свих орашастих плодова, пистације имају највећу количину мелатонина и зато су најбоље за сан. Мелатонин нам помаже да брже заспимо и дуже спавамо. Он такође побољшава квалитет сна који има изнимну важност за психичко и физичко здравље", рекла је докторка Диxа Бавсар.

Даље је навела како се у пистацијама налазе магнезијум и витамин Б6.

"Магнезијум не само да вам помаже да заспите, него ће вам помоћи да постигнете дубок и миран сан. Витамин Б6 игра важну улогу у синтези триптофана и серотонина који утичу на сан", испричала је.

Онима који пате од несанице је препоручила да сат времена прије одласка у кревет поједу пистације умјесто таблета.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 12:10 Гола наука, документарни програм (Р)

    '' Гола наука, документарни програм (Р)

  • 13:20 Серија: Слатке муке (Р) (12+)

    Серија: Слатке муке (Р) (12+)

  • 13:55 Вијести

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета сваки радни дан.

  • 14:00 Ћирилица (Р)

    'Кроз узбудљив, динамичан и непредвидив разговор са различитом палетом гостију - од стручњака и реномираних теоретичара, политичара и функционера, умјетника до естрадних личности открива информације које не објављују ни најскандалознији таблоиди.

  • 16:00 Бизнис клуб (Р)

    ' Бизнис клуб (Р)

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета сваки радни дан.