У доба зиме када грип и прехладе вријебају са свих страна, сви посежемо за суплементима. Здрава исхрана ипак је незаменљива па се тако савјетује адекватан унос витамина, минерала и осталих потребних и здравих нутријената из хране, махом воћа и поврћа.
Ана Бандука Тодоровић говорила је у емисији Јутро телевизије Прва о овој теми, тачније о потребном уносу воћа током хладних зимских дана.
Она је истакла да би током зиме највише требало јести воће, а посебан акценат ставља на цитрусе.
"Цитрусно воће је сада најзначајније јер садржи доста витамина Ц. Такође битно је да једемо и нар јер је он изузетно здрав и значајан за имунитет, као и за крвне судове и као антиоксиданс. Њега би било добро уносити свакодневно, бар по један. Кардиолози га такође препоручују за бољи рад срца и јер чува крвне судове", говори Тодоровић и додаје колико би воћа на дан требало конзумирати и у ком облику, преноси б92.
"Колико год да је нека намирница здрава, не би је требало уносити у неограниченим количинама. Ипак и воће има шећера па је нека оптимална мјера око 400 гр воћа дневно. Препорука је да се воће узима као засебан оброк или рецимо по подне, као ужина. Много је боље да се воће једе у свом облику него да се од њега прави сок као и да се једе само једна врста у том оброку", закључила је Ана Бандука Тодоровић, а читав прилог погледајте у наставку.
