Прољеће је период када многи желе заблистати до љета и изгубити све килограме које су “брижљиво” сакупили преко зиме или их пак сакупљали годинама, и то – сада и одмах.
Ако је уз то још обећано чишћење организма, ко сретнији од вас?
Вјероватно сте барем једном у животу покушали на брзи начин изгубити килограме. Јесте ли се запитали колико је здраво слиједити разне рестриктивне дијете које нам свакодневно препоручују разни гуруи здраве прехране? Које су предности и недостаци рестриктивних дијета? Мастер Кленсе или Лимун детоксицирајућа дијета, Дијета за детоксикацију јетре, „12 килограма у 21 дан“, Болничка дијета… звучи ли вам познато?
Екстреми су опасни
Али, како у свему у животу, тако и у прехрани – екстреми су опасни! Неколико дана прехране свјежим воћем и поврћем напуниће ваш организам антиоксидансима који ће вас штитити од вањских утјецаја и учинити добро вашим органима, али седмице проведене само на текућој дијети или у гладовању тешко могу учинити добро организму.
Екстремне дијете у коначници могу бити врло фрустрирајуће и потенцијално опасне те се најчешће ради о губитку енергије, времена и новца ако их проводите, а изгубљени килограми се лако враћају. Нутриционисти тврде да многим рестриктивним дијетама нећете изгубити масноће, које вам је циљ изгубити, већ – драгоцјене протеине и воду.
Тијелу је потребна енергија
За дневно функционирање виталних органа потребна је одређена количина енергије и ако је тијелу ускратимо – може доћи до разних здравствених проблема.
Такође, испијањем превише текућине можемо пореметити осјетљиву равнотежу електролита у организму, што може довести до гастроинтестиналних поремећаја, вртоглавице, главобоље, умора, иритабилности и дехидрације.
Будући с прољећем стиже и много укусног и здравог воћа и поврћа, уврстите га у прехрану и избаците сву прерађену храну из ње. Мршавите паметно, крећите се и смањите лагано унос калорија, задовољавајући све потребе организма за макро и микронутријентима – ваша јетра, лимфни чворови и цријева ће вам бити захвални. А ви ћете боље изгледати и боље се осјећати, преноси Аваз.
