Направите добар избор

Најздравије врсте сира које можете уврстити у исхрану

  • Извор: Агенције
  • 04.11.2024. 20:48

Будући да већина сирева садржи више засићених масти и натрија, они можда нису најбољи избор за оне који имају висок холестерол. Међутим ово су четири најздравије врсте.

Према Центру за контролу и превенцију болести отприлике један од 10 Американаца има висок холестерол. Ово уобичајено стање може довести до озбиљних здравствених проблема, укључујући повећан ризик од срчаних болести и можданог удара. Ипак, висок холестерол не значи да сир треба да буде ван јеловника.

Моцарела

Моцарела има мало засићених масти, са само 3 грама. Најбоље од свега, моцарела садржи само 18 милиграма холестерола, што је посебно ниско у поређењу с многим другим врстама сира.

Свјежи сир

Свјежи сир може бити одличан избор за кардиоваскуларно здравље јер има пуно протеина и мање масти. Препоручује се конзумирање свјежег сира како бисте имали користи од живих, активних култура за ваш цријевни микробиом, за који истраживања показују да је повезан са здрављем срца.

Фета

Препоручује се фета сир са само 25 милиграма холестерола по унци и нижим садржајем засићених масти (3,5 грама) у поређењу са већином сирева.

Дјелимично обрана рицотта

Дјеломично обрана рицотта пружа кремасти осјећај у устима, што је чини одличним додатком за тјестенину умјесто тешке павлаке. Такође, с обзиром да је рицотта мазива, може се користити у штапићима целера умјесто крем ​​сира за повећање протеина и смањење укупне масти и засићених масти.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 14:15 Серија: Авионџије (Р)

    ''Серија 'Авионџије' је домаћи ситком у режији и према идеји Саше и Ивана Ал Хамеда.

  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Ова занимљива и узбудљива прича прати Дилан, младу дјевојку која своје снове мора да стави по страни и уда се за Барана, који би женидбом са њом прекинуо дугогодишњу крвну освету између њихових породица, Карабеј и Демир.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 Емисија: Бизнис клуб

    ''‘Бизнис клуб’ новим концептом приближиће вам економију и пружити вам релевантне актуелности из области економије и привреде, испратити економска кретања и трендове на глобалном нивоу и истражити њихов утицај на раст и развој економије у Српској.