Симптоми и знаци скривене депресије нису толико јасни као што је на примјер за неку прехладу или болест, а психологија открива да постоји чак скривене депресије осам необичних понашања која су често повезана са скривеном депресијом.
Депресивни симптоми могу да варирају од благих до јако озбиљних, а често се маскирају као свакодневне навике и емоције које не бисте одмах повезали са депресијом.
1. Непрестано сте заузети
Људи са скривеном депресијом често се затрпавају обавезама како би избјегли суочавање са осјећањима. Претрпани распореди, стално планирање и бјежање у посао могу бити начин да се прикрије унутрашња празнина или емоционална бол. На површини, дјелују продуктивно и енергично, али изнутра воде тиху борбу.
Једна студија је показала да радна зависност често иде руку под руку са поремећајима попут депресије и анксиозности.
2. Не осјећате ништа
Депресија се не мора увијек испољавати кроз дубоку тугу - понекад се јавља као равнодушност, неухватљива "сива зона" у којој нисте ни тужни ни срећни. Једноставно - не осјећате ништа.
Овај осјећај емоционалне отупјелости, познат и као анхедонија, један је од значајних симптома депресије. Особе које пате од ње губе способност да уживају у стварима које су их некада испуњавале - осјећају се празно, чак и када се суоче с нечим што би иначе изазвало радост.
3. Стално се преврћете по кревету и не можете да спавате
Лако је за несаницу окривити неке друге ствари, али упорни проблеми са спавањем могу бити и знак депресије. Неки људи спавају превише и тешко се буде ујутру, док се други муче да заспу или да одрже сан током ноћи.
Хроничан умор који се јавља због поремећаја сна може додатно изазвати осећај анксиозности и фрустрације, а такође погоршава и друге симптоме депресије.
4. Све вас боли
Депресија може изазвати болне симптоме попут главобоља, болова у тијелу и исцрпљеност, бол може погоршати депресију.
Особе са депресијом често пријављују нејасне болове и нелагодности широм тијела, понекад чак и као примарни симптом, што сугерише значајну повезаност између та два стања, показало је једно истраживање. Овај однос се сматра бидирекционалним, што значи да бол може погоршати депресију, а депресија може појачати перцепцију бола.
5. Тешко вам је да доносите одлуке
Физиолошки, дио мозга који утиче на мотивацију и доношење одлука показује губитак сиве масе код особа са депресијом. Ово може узроковати да чак и најмање одлуке постану преплављујуће, сматрају стручњаци.
6. Апетит долази и одлази
Свака промјена у навикама у исхрани може бити знак депресије. Неки људи губе апетит када су депресивни, док други покушавају да умање једући храну која им пружа утјеху, објашњавају психолози. Ако сте до сада увијек јели здраво, а одједном се нађете окружени кутијама за храну за понијети, пад у квалитету исхране може бити знак депресије.
Значајне промјене у апетиту, било да је у питању повећан или смањен унос хране, могу бити упадљив знак депресије.
7. Најмања ствар вас изнервира
Пошто се депресија често повезује са тугом, раздражљивост је чест знак који многи људи занемарују.
Размислите о стварима које радите рутински, попут чекања у реду за кафу. Ако примјетите да постајете јако нервозни због ствари које бисте иначе само игнорисали - спорог баристе, муштерије испред вас који плаћа - то може бити црвена застава да нешто дубље вреба испод површине.
8. Почињете да плачете због нечега што није битно
С друге стране, можда ћете примјетити да плачете због најмањих ствари - ситна расправа са партнером, губитак кључева. Мале ствари могу дјеловати огромно када сте депресивни. Умјесто да се носите са њима као иначе, можда ћете брже заплакати и имати проблема да зауставите те сузе.
Иако честа и изненадна изливања суза могу бити потенцијални показатељ депресије, сама по себи нису дефинитивни знак, јер плач може бити изазван различитим факторима, а особе са депресијом не морају увијек претјерано да плачу.
Немојте игнорисати наизглед ове ситне ствари јер оне би могле бити знак нечег већег. Преузмите контролу над својим осјећањима.
