Ако спавате на боку, можда ћете се запитати: да ли је једна страна боља од друге?
Мишљења о томе на којој страни је боље да спавамо су помијешана. Општи став је да је спавање на боку најбоље за већину људи, међутим, постоје предности и мане свих уобичајених положаја спавања.
- Већини препоручујем да спавају на боку у феталном положају, са савијеним кољенима и куковима - каже др Бароне из Центра за медицину спавања.
Фетални положај спавања је најнеутралнији положај за наше тијело. За све који желе да почну да спавају на боку, али не могу да се навикну, препоручује се коришћење јастука за подршку.
- Јастук између ваших ногу и јастук уз леђа могу да учине спавање на боку угоднијим и могу вам олакшати да останете у том положају током ноћи.
Ко треба да избјегава спавање на једној страни?
Иако је спавање на боку вјероватно најбољи положај за већину људи, једна ствар коју треба имати на уму је да може изазвати и погоршати бол у рамену, уколико патите од одређених повреда.
- Продужени притисак на раме усљед спавања на боку може да доведе до бола и укочености или болова.
