Уколико сте сматрали да је смути нешто најздравије што можете узети ујутру за доручак или као ужину између оброка, можда се варате.
Нутриционисти су напорталу „Eat this, not taht“ упозорили да постоји неколико замки у које сви падају када праве смутије.
На овај начин умјесто напитка који је првобитно био здрав и добар за вашу дијету, добијате напитак који вас заправо саботира.
Недовољно протеина
Познато је већ да протеини граде мишиће, помажу при мршављењу те даљем осјећају ситости. Ово задње је прилично битно. Протеини су круцијални за здрав смути јер у противном, брзо ћете посегнути за новим оброком и додатним калоријама, каже нутрициониста Мери Сабат.
Протеине можете појачати додавањем крављег млијека, протеина у праху, чиа сјеменки или грчког јогурта.
