Осим што јача имунитет и чисти крв, овај сок д‌јелује и као моћан штит против многих болести, укључујући проблеме са срцем, бубрезима и високим крвним притиском, а одличан је савезник у борби против прехлада.

Нар - драгоцјено благо природе

Нар (Пуница гранатум) је воће поријеклом из Персије и Индије, а данас се узгаја широм Медитерана и суптропских подручја свијета. Његов препознатљив црвени плод крије мноштво сочних зрнаца која су изузетно хранљива. Поред тога што је укусан, нар је познат и као симбол плодности, дуговјечности и здравља.

Нар расте на жбунастом дрвету високом од два до пет метара. Плодови сазријевају у јесен, од септембра до новембра, када достижу пуну сочност и зрелост. Управо тада је најбоље вријеме за конзумацију свјежег нара или прављење домаћег сока.

Здравствене предности сока од нара

Јача имунитет и спријечава прехладу

Сок од нара је богат извор витамина Ц, који је кључан за јачање имунолошког система. Редовном конзумацијом можете смањити учесталост сезонских прехлада и инфекција. Његова антиинфламаторна својства помажу у борби против упалних процеса у организму.

Побољшава крвну слику

Захваљујући високом садржају гвожђа и сложеним угљеним хидратима, сок од нара може помоћи у спријечавању анемије. Његови активни састојци помажу у повећању апсорпције гвожђа из хране и одржавању здравог нивоа хемоглобина.

Штити срце и крвне судове

Полифеноли присутни у нару смањују оксидативни стрес и пероксидацију липида, чиме штите срчани мишић. Истраживања су показала да сок од нара може смањити ниво лошег холестерола (ЛДЛ) и побољшати еластичност крвних судова, смањујући ризик од срчаног удара.

Помаже у детоксикацији организма

Захваљујући високом садржају антиоксиданата, сок од нара помаже у елиминацији штетних токсина из организма и смањује оптерећење бубрега. Такође помаже у превенцији стварања камена у бубрезима.

Снижава крвни притисак

Редовно конзумирање сока од нара доприноси регулацији крвног притиска захваљујући калијуму и другим хранљивим материјама које одржавају здраву функцију крвних судова.

Подстиче мршављење и убрзава метаболизам

Нар је богат влакнима, а има ниску калоријску вриједност, што га чини идеалним избором за оне који желе да смршају, преноси Она.рс. Присуство полифенола поспјешује сагоријевање масти и убрзава метаболизам.

Доприноси љепоти коже и косе

Антиоксиданти присутни у соку од нара успоравају процес старења коже, смањују боре и побољшавају њен тонус. Сок од нара такође може допринијети јачању фоликула длаке и спрјечавању опадања косе.

Када и како конзумирати сок од нара

Иако сок од нара можете пити у било које доба дана, стручњаци препоручују да га пијете ујутро на празан стомак. Тада организам најефикасније апсорбује хранљиве материје. Сок можете направити једноставно код куће блендирањем очишћеног воћа и цијеђењем кроз сито.

Препоручује се да се сок пије свјеж, без додатих шећера, како би се максимално искористила његова љековита својства.

Сок од нара је више од укусног напитка - то је природни савезник вашег здравља. Његова моћна својства јачају имунитет, штите срце, побољшавају крвну слику и помажу у борби против сезонских прехлада. Ако већ нисте уврстили нар у своју исхрану, сада је право вријеме да то учините. Ваше тијело ће вам бити захвално.

Потенцијални нежељени ефекти

Иако је нар изузетно здрав, постоје одређене ситуације када треба бити опрезан:

Труднице: Не смију конзумирати екстракт нара који може садржати кору плода.

Особе са дијарејом: Сок од нара може погоршати симптоме.

Особе које користе АЦЕ инхибиторе: Сок од нара може појачати д‌јеловање ових лијекова, што није пожељно.

Пратите нас и путем Вибера