Бубрези су кључни органи у тијелу који играју важну улогу у регулацији крвног притиска, што је од есенцијалне важности за одржавање здравља срца.
Обзиром на то колико су бубрези важни, важно је подузети кораке како бисмо заштитили њихово здравље и спријечили потенцијалне болести.
Иако су протеини неопходни за здраву исхрану, превише протеина може нашкодити бубрезима, посебно ако нису у потпуности функционални. У том случају, смањење уноса протеина може бити корисно. Посавјетујте се са својим доктором како бисте прилагодили унос ове храњиве твари.
Прекомјерни унос соли може повећати крвни притисак, што негативно утјече на бубреге и може довести до стварања бубрежних каменаца. Умјесто кухињске соли, користите зачине попут оригана, мајчине душице, рузмарина, першуна и других биљака богатих минералима које неће само побољшати окус хране, него и донијети здравствене користи.
Цигарете представљају велики ризик за здравље бубрега. Садржај дуванског дима узрокује повећање креатинина, што може оштетити бубреге. Осим тога, болести попут дијабетеса и високог крвног притиска могу повећати зависност од цигарета, а пушачи имају већу вјероватноћу да ће на крају захтијевати дијализу или трансплантацију бубрега.
За правилно функционисање бубрега, нужно је уносити довољно воде. Ако заборавите пити воду, може доћи до дехидрације, што временом оштећује бубреге. Добар показатељ хидратације је свијетло жут урин.
Претјерана конзумација алкохола може озбиљно оштетити бубреге. Дугорочно, алкохол негативно утјече на функцију бубрега, што може довести до озбиљних здравствених проблема.
Месо, посебно црвено месо и месне прерађевине, може негативно утицати на здравље бубрега. Разлагање животињских протеина може бити тешко за бубреге, а високи постотак пурина у месу може изазвати накупљање мокраћне киселине, што повећава ризик од бубрежних каменаца. Поврће и орашасти плодови могу бити здравија замјена.
Висок унос соли спрјечава бубреге да излуче вишак натрија из организма, што доводи до задржавања текућине. Препоручује се смањење уноса соли и избјегавање индустријски прерађене хране, попут конзерви, готових јуха и смрзнутих јела.
Ове промјене у прехрамбеним и животним навикама могу значајно помоћи у заштити здравља ваших бубрега, преноси Кликс.
