Већина људи јутро започиње кафом како би се што прије разбудили.
Међутим, конзумирање кофеина има бројне утјецаје на свакодневицу и организам човјека, због чега вам доносимо неколико напитака који су изузетно здрави, а могу брзо подићи енергију.
Мед и лимун умјесто кафе
На броју један је топли напитак од меда и лимуна који ће подстаћи ваше добро расположење за цијели дан, а притом је веома укусан.
Све што вам треба су мед, сок од пола лимуна и шољица воде. Све састојке измијешајте и попијте умјесто кафе. Овај напитак сузбиће сваки јутарњи осјећај умора и поспаности, а поред тога јача и имунолошки систем.
Цвекла побољшава концентрацију
Одличан напитак за враћање енергије, поготово уколико патите од недостатка жељеза, је сок од цвекле. Овај напитак одлично дјелује на мозак јер побољшава концентрацију и меморију.
Све што вам треба су цвекла, јабука и мрква. Једноставно измиксајте све састојке у блендеру и додајте хладну воду. Састојке користите по жељи.
Ледени чај с тамјаном
За вријеме хладнијих дана ледени чај с лимуном и тамјаном ће вам поправити расположење и ојачати имунолошки систем. Чај припремите тако што ћете загријати шољицу воде с гранчицом тамјана и прстохватом цимета.
Када вода проври ставите у њу врећицу црног чаја. Након три минуте извадите врећицу и на крају додајте у напитак нарибану лимунову кору. Сок исциједите и пијте.
Сушени зелени чај
Зелени чај одувијек је познат као замјена за кафу јер садржи кофеин. Управо због кофеина зелени чај поправља расположење и враћа енергију.
За припрему напитка од сушеног зеленог чаја потребно вам је пола шољице воде, кашика мате праха који је уствари прах листова зеленог чаја, пола шољице крављег млијека, пола шољице кокосовог млијека, мед и неколико капи екстракта ванилије.
У шољицу ставите мате прах и прелијте га кључалом водом те добро промијешајте. Кравље и кокосово млијеко загријте с ванилијом и медом те у њега убаците припремљену мату и промијешајте.
Смути од малине или купине
Они који имају мало више времена, а буде се гладни, могу се разбудити уз смути од купина или малина.
Потребно вам је неколико малина или купина, 200 милилитара јогурта, а може и кефир, двије-три кашичице меда, 50 милилитара млијека, мало шећера од ванилије и неколико капи лимуновог сока.
Једноставно све састојке ставите у блендер и добро измиксајте. Такав напитак спреман је за конзумацију и покренуће ваш метаболизам већ од раног јутра.
