Витамин Д, познат и као „витамин сунца“, игра кључну улогу у очувању здравља костију, имунолошког система и многих других виталних функција у тијелу. Недостатак овог витамина постаје све уочљивији у генералној популацији, а знаци могу бити суптилни.
Најчешћи начин да тијело добије витамин Д је излагање коже сунчевим зрацима. Међутим, због разних фактора, попут животног стила или географске локације, многи људи не добијају довољно сунца како би задовољили своје потребе за овим витамином.
Недостатак витамина Д може довести до проблема попут слабости мишића, губитка косе, проблема са спавањем и промјена расположења, укључујући и депресију.
Посебно код жена, појачавање симптома ПМС-а може бити знак недостатка витамина Д. Ако примјећујете необичне промјене у расположењу или физичком стању током менструалног циклуса, можда је вријеме да провјерите ниво овог витамина у свом тијелу.
Зато је важно обратити пажњу на знакове недостатка витамина Д и консултовати се са љекаром ако сумњате да вам недостаје. Он може препоручити тестове и одговарајуће кораке како би се надокнадио мањак овог важног нутријента.
Здравље је најважније, стога не занемарујте сигнале које вам тијело шаље и потрудите се да одржите оптималан ниво витамина Д како бисте се осјећали најбоље што можете.
