Gotovo da nema čovjeka koji u toku života nije imao iskustvo sa pojavom gorušice i sa svim neprijatnostima koje ona nosi. Gorušica izaziva osjećaj gorkog ukusa u grlu, žarenje i pečenje, pritisak i bol u gornjem dijelu stomaka i iza grudne kosti, a javlja se zbog vraćanja želudačne kiseline.
Ova kiselina nalazi se u želucu i potrebna je za mnoge procese koji se odnose na zdravlje probavnog trakta. Nažalost, kako starimo, proizvodnja želudačne kiseline se smanjuje - što može povećati gastrointestinalne probleme kao što su gorušica, nadutost i loša apsorpcija nutrijenata.
Ove tegobe su povezane sa nezdravom ishranom, a da bismo sačuvali zdrav želudac, potrebna je uravnotežena ishrana.
1. Banana
Ovo voće ima prirodno djejstvo protiv kiseline i znatno pomaže kod lošeg varenja. Najmanje jedna banana dnevno može da pomogne u spriječavanju gorušice.
2. Đumbir
Svijež đumbir djeluje dvostruko na gorušicu - upija višak kiseline u želucu i umiruje nerve koji doprinose gorušici.
Đumbir možete dodati jelima kao začin, piti čaj od đumbira ili ga jesti sviježeg. Čaj od đumbira se pravi tako što se kašičica sviježeg đumbira doda u šolju provrele vode. Sačekajte nekoliko minuta, pa procedite čaj i popijte dok je još topao.
3. Nana
Nana je efikasna u otklanjanju gorušice, jer pomaže varenje i ublažava stomačne tegobe. Dodajte kašičicu izmrvljenih listova nane u šolju provrele vode, pa poslije pet minuta procijedite i popijte.
4. Dinja
Ona se pokazala kao vrlo efikasna protiv gorušice. S obzirom da ima pH vrijednost 6.1, svakako bi trebalo da se nađe na jelovniku osobe koja ima ovaj problem.
5. Ovsene pahuljice
Ovsene pahuljice su bogate vlaknima i antioksidantima. Uključite u ishranu jednu porciju ovsenih pahuljica dnevno kako biste spriječili probleme sa želucem.
