Најризичније вријеме за одлазак на спавање је послије поноћи. Које је најбоље, прочитајте у тексту…
Ова тврдња је објављена прошле године у European Heart Journal – Digital Health часопису Европског друштва за кардиологију, преноси Б92.
Студија је укључила 88.026 испитаника у Великој Британији који су изабрани између 2006. и 2010. године. Њихова просјечна старост била је 61 година, а распон њихових година кретао се од 43 до 79, и 58 одсто су биле жене.
Током праћења ових људи, 3.172 учесника развило је кардиоваскуларну болест. Инциденција је била највећа код оних који су ишли на спавање у поноћ или касније, а најнижа код оних који су одлазили на спавање у периоду од 22h до 22:59.
У поређењу са тим "златним сатом", постоји 25 одсто већи ризик за развој кардиоваскуларних болести ако легнете у поноћ или касније, 12 одсто већи ризик ако одете на спавање у периоду од 23 часа до поноћи и 24 одсто већи ризик ако заспите прије 22 часа.
"Наша студија показује да је оптимално вријеме за спавање у одређеној тачки 24-сатног циклуса тијела и да одступања могу да буду штетна по здравље. Најризичније вријеме за одлазак на спавање је било послије поноћи, потенцијално зато што може да смањи вјероватноћу да се види јутарња свјетлост, што ресетује тјелесни сат", објаснио је др Планс.
"Иако налази не показују узрочност, вријеме спавања се показало као потенцијални фактор ризика за срце, независно од других фактора ризика и карактеристика спавања. Ако се наши резултати потврде и у другим студијама, вријеме спавања и основна хигијена сна могли би да буду јефтин циљ јавног здравља за смањење ризика од срчаних болести", додао је овај љекар
