Умјереност је кључна

Ово је пет намирница које жестоко повећавају крвни притисак

  • Извор: Агенције
  • 02.12.2024. 22:16

Борба са хипертензијом подразумијева више од једноставног избјегавања соли.

Иако је натријум битан за тјелесне функције, претјерани унос може бити штетан, нарочито за оне који већ имају повишен крвни притисак, преноси данас.рс, а доноси ординација.хр

Ево пет намирница које могу имати висок садржај натријума и које треба контролисати:

Поврће на опрезу

Иако су зелено лиснато поврће, попут спанаћа и кеља, често повезивани са здрављем, нека од њих, попут целера и шаргарепе, могу садржати значајну количину соли. Умјереност је кључна ако имате повишен крвни притисак.

Изазов са сиром

Сир је често богат натријумом и засићеним мастима, што може повећати ризик од срчаних болести. Бирање сирева с мање соли и умјерена конзумација су препоручљиви за одржавање здравља срца.

Опрез са готовим супама

Готове супе, иако су практичне, често су натопљене сољу како би побољшале укус. Потражите верзије са мање додатне соли или размотрите припрему домаћих супа код куће.

Ферментисана храна и прерађено месо

Кисели краставци, кисели купус и прерађено месо попут кобасица и сланине често су високо на натријуму због процеса кисељења и конзервирања. Будите свјесни њиховог утицаја на крвни притисак и конзумирајте их умјерено.

Хљеб и пецива

Неки хљебови и пекарски производи могу бити извор вишка соли, посебно они од рафинисаног брашна. Бирајте опције са мање натријума како бисте одржали контролу над уносом соли и подржали здравље срца.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 20:10 Емисија: Досије

    Емисија која је дуги низ година дио нашег програма, 'Досије', расвијетљава догађаје у које мало ко смије да завири, проговора о актуелним темама о којима се ћути, распакује чињенице случајева злочина, криминала и корупције, на сасвим нови начин, прецизно попут вјештака.

  • 21:00 Серија: Од јутра до сутра (12+)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 21:40 Авионџије (12+)

    '''Серија 'Авионџије' је домаћи ситком у режији и према идеји Саше и Ивана Ал Хамеда.

  • 22:10 Вечерње вијести

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 22:25 Серија: Погледај у сутра (12+)

    ''Серија: Погледај у сутра (12+)

  • 22:50 Серија: Насљедници (16+)

    '''Прича о дубоким траговима и посљедицама које је интензивно вријеме преокрета оставило на модерни породични живот, било да се он одвија у наизглед слободоумном и прогресивном умјетничком дому или у традиционалнијем друштвено оријентисаном, провинцијском окружењу.