Pokazala studija

Ovo je pravi broj koraka dnevno koji smanjuje rizik od bolesti

  • Извор: Агенције
  • 30.03.2023. 21:10

Hodanje 8.000 koraka, što je oko 6,4 kilometra, u toku jednog ili dva dana u nedjelji, može značajno smanjiti rizik od prerane smrti, prema studiji objavljenoj nedavno.

Iako je poznato da redovno vježbanje smanjuje rizik od smrtnosti, studija objavljena u časopisu JAMA Network Open bavila se zdravstvenim prednostima intenzivnog hodanja samo nekoliko dana u nedjelji.

Za ovu studiju, istraživači sa Univerziteta Kjoto i Univerziteta Kalifornije u Los Anđelesu analizirali su podatke od 3.100 odraslih Amerikanaca.

Otkrili su da su oni koji su prešli 8.000 koraka ili više tokom jednog ili dva dana u nedjelji imali 14,9 odsto manje šanse da umru u periodu od 10 godina, u poređenju s onima koji nikada nisu dostigli taj broj koraka.

Za one koji su hodali 8.000 koraka ili više tri do sedam dana u nedjelji, rizik od smrtnosti je bio još niži – 16,5 odsto. Zdravstvene koristi od hodanja 8.000 koraka tokom jednog ili dva dana u nedjelji bile su veće za učesnike studije starosti 65 godina i više.

„Ovi nalazi ukazuju na to da pojedinci mogu dobiti značajne zdravstvene beneficije hodajući samo nekoliko dana u nedjelji“ rekli su autori studije.

Prema klinici Mejo, redovno šetanje može smanjiti rizik od srčanih bolesti, gojaznosti, dijabetesa, visokog krvnog pritiska i depresije.


Тагови:
  • 19:00 АТВ Вијести

    Центална информативна емисија АТВ-а у којој доносимо преглед најважнијих информација и догађаја из земље, региона и свијета тачно у 19 часова.

  • 20:00 Балкан фест: Европа пјева, снимак међународног музичког фестивала

    Балкан фест: Европа пјева, снимак међународног музичког фестивала

  • 22:15 Серија: Одметница (12+)

    Серија: Одметница (12+)

  • 23:00 Серија: Немирни (16+)

    'Српска серија из 2023. године, темељи се према роману Марка Поповића "Један погрешан корак", а режирао је Дарко Николић

  • 23:55 Филм

    ''''Филм

  • 01:30 Ноћни програм

    Ноћни програм