Доносимо пет савјета који ће вам побољшати цјелокупно функционисање метаболизма.
Предност није само то што ћете се осјећати боље, већ и чињеница да вам за ово не треба новац већ само добра воља.
1. Доручкујте
Доручак је најважнији оброк за ваш метаболизам, и то је разлог зашто никада не треба да га прескочите. Прва ствар коју треба да учините ујутру је да једете, а затим ће ваше тијело бити спремно да сагоријева калорије.
2. Трчите
Не захтијева се превелики напор, нити вишесатно вјежбање. Довољно је да почнете да трчите у окружењу, или вјежбате на опреми коју имате код куће. Уколико трчите у јутарњим сатима ефекат на метаболизам ће бити најдјелотворнији.
3. Интензивнији тренинг
Иако је овај начин вјежбања много тежи, високим интензитетом сагорјећете више од 200 калорија.
4. Вјежбе са теговима
Почните да вјежбате са теговима. Чак и мањи тегови учиниће чуда на вашим мишићима!
5. Не заборавите грицкалице
Ако не вјерујете да можете да једете и изгубите тежину – нисте у праву. Грицкалице треба да буду богате антиоксидантима и протеинима, те обавезно бирајте здраве грицкалице.
