Иако можда не размишљамо о томе, неке уобичајене навике које практикујемо одмах након буђења могу имати негативне посљедице по наше тијело и расположење.

Многима је кафа прва ствар коју попију након буђења, али то није најбољи избор. Кафа на празан желудац подстиче лучење киселине у желуцу, што може изазвати желудачне проблеме. Иако вас може краткотрајно пробудити, дугорочно може узроковати више штете него користи. Боље је попити кафу након лаганог доручка, када је желудац већ оптерећен храном која може ублажити киселост.

Многи људи ујутро посегну за таблетама против болова, попут аспирина или ибупрофена, како би се ослободили главобоље или других мањих болова. Међутим, узимање ових лијекова на празан желудац може иритирати желудачну слузницу, изазвати нелагоду па чак и довести до озбиљнијих проблема попут чира. Препоручује се узимање ових лијекова након оброка, како би се смањио ризик од пробавних сметњи.

Иако сок од лимуна садржи витамине, његова висока киселост може изазвати иритације желуца, нарочито код људи који имају осјетљив систем за варење. Ако волите лимун, најбоље је разриједити га с водом и пити уз оброк како би се избјегле потенцијалне сметње у варењу.

Почетак дана с комадом торте, чоколаде или друге слатке хране није препоручљив. Слаткиши брзо подижу ниво шећера у крви, али узрокују и нагли пад енергије касније током дана. Осим тога, гуштерача није способна за производњу довољно инсулина који би се носио с наглим порастом шећера, што може довести до проблема с равнотежом шећера у крви. Боље је уживати у слаткишима касније, када осјећате пад енергије.

Иако многи људи уживају у јогурту или другим млијечним производима, конзумирање ових производа на празан желудац може бити проблематична. На празан желудац, висока киселост може смањити учинковитост бактерија млијечне киселине присутних у јогурту, чинећи их мање корисним. Осим тога, може доћи до повећане киселости у желуцу, што доводи до нелагоде.

Пратите нас и путем Вибера