Иако би празнични период требао бити испуњен радошћу и весељем, за многе људе он представља извор значајног стреса. Доносимо како препознати празнични стрес и, што је још важније, како га успјешно савладати.

Зашто долази до празничног стреса?

Постоје многи разлози зашто би могла бити под стресом за вријеме празника. Један од најчешћих разлога је брига због финансија. Куповина поклона, декорација и организација прослава могу створити значајан притисак на твој буџет. Ту је и тај осјећај тога да мораш куповати више него што ти треба због празничних попуста или осјећаја гриже савјести. Примјера ради, ако теби неко купи поклон за Божић, ти ћеш се осјећати дужним да узвратиш.

Други разлог је мањак времена за себе. У вријеме празника сви узимају годишње одморе и сви се желе вид‌јети с пријатељима. Уз то, ту су и припреме хране за Божић и дочек, као и куповање поклона и кићење куће, што све узима вријеме. Управо због свих ових ствари, али и разних породичних окупљања може доћи до осјећаја преоптерећености. Чак и уз силан труд да покушаш ускладити све ове активности, може често доћи до осјећаја исцрпљености и недостатка времена за квалитетан одмор.

На посљетку, али ништа мање битно, интензивно провођење времена с породицом може бити изазовно, посебно ако постоје неријешени конфликти или напете односи. Такође, за оне који су далеко од својих најмилијих, празници могу појачати осјећај усамљености.

- Финансијске бриге

- Претрпан распоред

- Породичне динамике

Како спријечити празнични стрес?

Прије него што крене најгора фаза, направи план акције. То може бити детаљан попис обавеза и приоритета, реалан буџет или распоред задатака међу члановима породице. Овакав план ће ти помоћи да се држиш циља, али припази да је тај план реалан и могућ. Такође, никад није касно да се одлучиш стати на кочницу, узети два корака уназад и кренути с планом.

Уз ово, мораш научити рећи "не" активностима које ти стварају притисак, наводи "Жена". Без обзира на то ради ли се о пријатељима које ниси видио дуго или члановима породице, ако се не осјећаш угодно из било којег разлога, одбиј позив за дружење и немој се осјећати лоше због тога. Битно је одвојити вријеме за себе и своје потребе, а то укључује и вријеме за одмор. Такође, без обзира на то шта видиш на друштвеним мрежама - савршенство није најбитнија ствар на свијету. Не морају све куглице на дрвету бити исте боје, не мора цијела соба блијештати с лампицама нити мораш имати тачно 12 врста колача за столом.

Брига о физичком и менталном здрављу такође је нешто на што желиш припазити. Немој прескакати тренинге у корист паковања поклона нити промијенити своју дневну рутину како би све стигао на вријеме. Вријеме празника је вријеме среће и задовољства, па тако и ти на крају крајева требаш бити срећан и опуштен. Ако у било којем тренутку осјетиш да ти је свега превише, направи неколико дубоких удаха и издаха или одвоји вријеме за кратку медитацију. Алтернативно, ако ти више прија, отићи на брзинско трчање или одради полусатни тренинг да "испуцаш" негативну енергију из себе. Пронађи вријеме за активности које те веселе и немој се устручавати тражити помоћ онда кад ти треба - како за вријеме празника, тако и у свако доба године.

- Паметно планирање

- Постављање здравих граница

- Брига о физичком и менталном здрављу

Пратите нас и путем Вибера