Добар почетак дана

Приједлози за здрав доручак који подстиче пробаву

  • Извор: Курир
  • 03.08.2024. 12:01

Хранљив доручак не само да пружа енергију, већ и подстиче здраву пробаву. Намирнице богате влакнима попут воћа, интегралних житарица и ферментисаних производа могу побољшати варење као и опште здравље.

Правилно изабран доручак може одржати баланс у пробави и осигурати добар почетак дана. Ево неколико приједлога за здрав доручак.

Овсена каша са ланеним сјеменкама и бобицама

Овсена каша је богата влакнима која помажу у регулисању варења. Додавање сјемена лана, које су такође богате овим хранљивим материјама, побољшава рад цријева.

Преко каше можете додати и бобичасто воће, као што су малине, боровнице или јагоде, да бисте добили додатне антиоксиданте.

Воћна салата са јогуртом и медом

Направите освјежавајућу воћну салату од воћа као што су јабуке, крушке, поморанџе и банане.

Додајте мало грчког јогурта и меда да буде гушће и слађе. Воће је богато влакнима и водом, што олакшава варење.

Смути са спанаћем, бананом и бадемовим млијеком

Направите здрав смути од свјежег спанаћа, банане и бадемовог млијека.

Спанаж је богат влакнима и хранљивим материјама које помажу у варењу. Банана даје слаткоћу, а бадемово млијеко има мало калорија.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 18:20 Енерго клуб

    Гдје на једном мјесту добити информације из енергетике, како глобалне, а тако и домаће? Наш нови формат ‘Енерго клуб’ пружиће вам релевантне актуелности из области производње електричне енергије.

  • 18:45 Бар ТВ

    'Ова екипа око шанка уљепшаће сваки радни дан – 'Бар ТВ' ексклузивно на АТВ-у. Сјајна тројка Филипс, Југослав и Сладан покренуће све могуће теме – од игле до локомотиве. Придружиће им се у тој 'борби' мисли и ставова колеге и другари. За њиховим шанком у ТВ бифеу ништа неће остати недоречено. И ничега неће бити превише, осим смијеха.

  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:00 АТВ Вијести

    Центална информативна емисија АТВ-а у којој доносимо преглед најважнијих информација и догађаја из земље, региона и свијета тачно у 19 часова.

  • 19:40 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:42 Спорт

    Преглед најважнијих дневних спортских дешавања и информација из земље, региона и свијета.