Ako želite da sprečite prehladu najbolje je da pijete pomješane toplu vodu, čaj i mlijeko, preporuke su drevnog indijskog načina liječenja ajurveda.
Svemu ovome dobro je da dodate i malo đumbira. Međutim, ako se prehlada već pojavila treba da boravite u toplom, i više puta tokom dana da pijete čaj od đumbira spremljen na uobičajeni način.
Posebno izbegavajte masnu hranu, jer ona pojačava prehladu. Za prehladu, inače, ajurvedsko učenje tvrdi da je posledica neravnoteže u imunološkom sistemu, a ne delovanja bakterija i virusa. Ajurvedski ljekari protive se uzimanju vitamina C iz limuna i pomorandži, jer njihov kiselkasti ukus nadražuje grlo, pojačava izlučivanje sluzi i kašalj. Umjesto njih preporučuju svježe mljeveni biber s medom, jer u biberu ima vitamina C, a med jača imunitet.
