Савјети доктора

Шта је добро јести ноћу

  • Извор: Радио Сарајево
  • 22.11.2023. 14:04

Истраживања указују на то да није важно само шта једете, већ и када једете. Конзумирање хране касно увече повезано је с повећаном стопом гојазности, чак и када се друге варијабле држе под контролом.

Џенине Бовринг, докторица и креаторка садржаја на друштвеној мрежи ТикТок, подијелила је три намирнице које се препоручују за вечерњу конзумацију, а које неће негативно утицати на тежину или здравље.

Три намирнице које се препоручују за вечерњу конзумацију:

Орашасти плодови: Препоручује се конзумација шаке орашастих плодова, посебно бадема или ораха. Ове намирнице пружају протеине и заситне масти, што може спријечити осјећај глади прије спавања. Истраживања су показала да редовна конзумација орашастих плодова може смањити упале повезане с болестима срца, ризик од крвних угрушака, хипертензију и лоше разине холестерола.

Више не крију сукоб: Зеленски ударио по генералу -

Више не крију сукоб: Зеленски ударио по генералу - "Скини униформу или се не мијешај"

Сјеменке: Сличне орашастим плодовима у прехрамбеном профилу, сјеменке су богате влакнима, здравим масноћама, протеинима, витаминима итд. Посебно су корисне сјеменке сунцокрета, јер су пуне мелатонина и могу помоћи при бржем и лакшем сну.

Златно млијеко: Пијење "златног млијека" навече може имати користи. Златно млијеко је обична домаћа мјешавина биљног млијека, куркуме и других зачина. Бовринг истиче да воли конзумирати златно млијеко с куркумом, циметом и млијеком од орашастих плодова. Овај напитак има предности за ноћни сан, д‌јелује као антиоксиданс (захваљујући куркуми) и има противупална својства, пише Бест лајф.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 10:40 Телетрговина

    Телетрговина

  • 10:55 Серија: Истине и лажи (12+)

    ''Серија, која је доживљела велики регионални успјех, и даље је на самом врху гледаности, у вама ће сигурно измамити најискренија осећања, а препрекама, динамиком и напетим развојем судбина ликова, 'купиће вас' и постати ваша омиљена домаћа серија.

  • 11:40 Телетрговина

    Телетрговина

  • 11:55 Вијести

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 12:00 Серија: Мућке (12+) (Р)

    ''Серија: Мућке (12+) (Р)

  • 12:30 Народ прича (Р)

    '‘Народ прича (Р)и (Р)