Конзумирање шећера не рачуна се само онда када поједемо чоколаду или колач, ова супстанца саставни је дио многих индустријски прерађених производа, па чак и оних сланих.
Тако шећер можете наћи у житарицама, мајонезу, кечапу, енергетским пићима... Како уношење веће количине шећера нимало није здраво, обратите пажњу на ових седам знакова којима вам тијело сигнализира да сте га преоптеретили овом врстом намирница.
Пријевремено старење
Ако нисте одмах повезали старење са шећером, морате да знате да претјерана и неконтролисана конзумација може проузроковати дуготрајно оштећење протеина коже, колагена и еластина. Такође, осим пријевременог старења, може узроковати и појаву екцема на кожи.
Вишак шећера није најбољи пријатељ хормона и може пореметити њихов баланс и довести до појаве акни дуж доње вилице. Ова супстанца може довести до неуравнотежене цријевне флоре и упала у организму.
Ствара осјећај зависности
Студије су потврдиле позитивну везу између већег уноса шећера и стварања зависности. Шећер може дјеловати на нервни систем попут лијекова који изазивају осећај зависности. Низак ниво енергије
Глукоза игра важну улогу у производњи енергије у тијелу, али само када се у крви налази у оптималним количинама. Када кроз храну уносите шећер, панкреас ослобађа инсулин, који помаже у транспорту глукозе до ћелија и у тим тренуцима можете осјетити интензивни налет енергије. Међутим, када се залихе исцрпе, осјетићете пад енергије јер тијелу треба више шећера да би поново покренуло циклус.
Склони сте надимању
Шећер је идеална храна за лоше цријевне бактерије, лако може пореметити баланс и равнотежу цријевне флоре, па отуда и надимање и непријатни гасови у стомаку.
Слабији имунитет
Заправо ова нуспојава уско је повезана с претходним симптомима. Можда нисте знали, али 70 одсто нашег имуносистема одржавају корисне цријевне бактерије, а како шећер храни оне лоше, извеснији је пад имунитета.
Несаница
Овај симптом посебно је уочљив уколико конзумирате храну богату шећером у вечерњим сатима. Пошто је то храна која подиже енергију, ваш организам ће се теже смирити и утонути у сан.
Вишак килограма
Вишак глукозе тијело складишти у јетри, мишићима и у облику масти око струка. Ово је највидљивији и најчешћи знак да исхрана није избалансирана и да је потребно да обратите пажњу на јеловник.
