Постоје докази да доприноси губитку тежине, побољшава квалитет коже и утиче на ментално здравље.

Једна студија објављена у часопису Медицал Хипотхесес сугерише да се хладни тушеви могу користити као третман за депресију. Поред тога, терапеути већ дуже вријеме користе хладну воду као третман за болове у мишићима код спортиста.

Ово је исповијест Ника Грина, који је за „Превенцију” открио како је одлучио да промијени досадашњу праксу и дан започне ледено хладним тушем умјесто топле воде.

“Моје најбоље мисли се дешавају под тушем. Када треба да урадим нешто озбиљно или донесем важну одлуку у животу, дуго се туширам, јер ме опушта и даје инспирацију. Да бих упоредио предности топле или хладне воде, одлучио сам да се седам дана туширам само леденом водом. Експеримент је укључивао двоминутно туширање ледено хладном водом”, објаснио је Ник.

“Приликом првог туширања почео сам да одбројавам два минута у себи, али већ послије 15 секунди осјећао сам као да је прошла вјечност. Осјећао сам се као да сам бачен у ледено језеро. Међутим, догодило се нешто невјероватно. Почео сам да се концентришем на неке основне људске способности. Рамена су ми била стиснута. Питао сам се: Да ли заиста треба да буду у тој позицији? Одлучио сам да их опустим. Убрзано сам дисао, што ме је смирило. Вода је била хладна, али умирујућа’’, рекао је Грин.

“Послије два минута сам завршио туширање и спремио се за нови дан. Разлику сам осјетио одмах током доручка када сам направио листу задатака које сам морао да урадим тог дана. Осјећао сам се сјајно и продуктивно”, казао је Грин.

“Сљедећег дана сам био спреман да се туширам хладном водом, али сам осјетио већи страх када сам ушао у туш кабину. Није ми се допао хладан туш, али ми се допао осјећај који ми је пружио одмах послије. Имао сам успјешну недјељу и одлучио сам да се туширам хладном водом сваког јутра. Знам да неће бити лако, али сам мотивисан да истрајем”, закључио је Грин.

Пратите нас и путем Вибера