Будите опрезни

Штетне навике којима оштећујете вид и очи

  • Извор: Курир
  • 23.09.2024. 17:03

Вид је често занемарен док се не појави проблем, а кратковидост или миопија су у порасту. Свјетска здравствена организација предвиђа драматичан пораст проблема са видом, а до 2050. године скоро половина човјечанства би могла да буде кратковида, каже на Инстаграму офталмолог проф. др Игор Ковачевић.

"Пандемија и прекомјерно вријеме пред екранима додатно су погоршали здравље очију, а многи случајеви оштећења вида могу да се спријече. Редовни прегледи су, рецимо, кључни за откривање и третирање стања попут катаракте и глаукома", наглашава и открива седам уобичајених начина на које несвјесно оштећујемо свој вид.

Седам начина на које оштећујете вид:

Све дуже боравите испред екрана

У дигиталном добу, многи од нас проводе сате испред рачунара, телефона или телевизора. Прекомјерна изложеност плавој свјетлости доводи до умора очију, сувоће и смањеног квалитета вида, те се препоручује се прављење пауза сваких 20 минута.

Носите наочаре без УВ заштите

Излагање УВ зрацима може да изазове оштећење очију и повећа ризик од катаракте и других стања. Наочаре које не нуде заштиту не само да не штите очи, већ их излажу додатним ризицима. Увијек бирајте оне које имају ознаку УВ400.

Лоше се храните и недостају вам нутријенти

Исхрана богата воћем, поврћем и омега-3 масним киселинама (масна риба, авокадо, орашасти плодови...) кључна је за здравље очију. С друге стране, недостатак важних нутријената, попут витамина А, Ц и Е, може да доведе до проблема са видом.

Пушите

Пушење штети многим аспектима здравља, укључујући и вид. Студије су показале да пушачи имају већи ризик од макуларне дегенерације и катаракте.

Не носите прописане наочаре

Ако вам је љекар прописао наочаре, важно је да их редовно носите. Игнорисање ове препоруке може да доведе до додатног напрезања очију и погоршања вида.

Радите или читате уз неадекватно освјетљење

Лоше освјетљење може да изазове напрезање очију, а читање или рад у мрачној просторији може додатно да отежа вид. Увијек осигурајте довољно свјетла када радите или читате.

Пропуштате редовне прегледе

Многи људи занемарују важност редовних офталмолошких прегледа, јер рано откривање проблема са видом може да спријечи озбиљније компликације. Закажете преглед, посебно ако примијетите промјене у виду.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 14:45 Серија: Од јутра до сутра (12+) (Р)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 15:30 Серија: Крваво цвијеће (12+)

    Страсна љубавна прича двоје појединаца.

  • 16:30 Вијести у 16:30

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 16:50 Центар дана

    Волите поподне? Важно вам је да након напорног дана одахнете уз актуелне теме, забаву и савим нове и необичне приче из цијелог свијета? Уживате у програму који окупља интересантне госте и регионалне звијезде?

  • 18:20 Бизнис клуб

    ''‘Бизнис клуб’ новим концептом приближиће вам економију и пружити вам релевантне актуелности из области економије и привреде, испратити економска кретања и трендове на глобалном нивоу и истражити њихов утицај на раст и развој економије у Српској.

  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.