Промуклост се може јавити код људи било ког узраста и може се десити због различитих узрока. Иако је промуклост ријетко болест сама по себи, углавном је симптом, оно може бити веома напорно, а понекад и болно.
Ево како да направите три одлична чаја за промуклост:
Чај од жалфије
Жалфија је биљка која се често користи у традиционалној медицини као природни лијек за различите респираторне проблеме, укључујући промуклост. Има противупална, антисептичка и умирујућа својства која је чине корисном за очување здравља грла и гласница.
Начин припреме и употребе чаја
Једну кафену кашику листа жалфије прелити шољом (200 мл) кључале воде. Суд поклопити и оставити да стоји 10-15 минута. Проциједити и користити топао напитак два до три пута дневно, пола сата прије јела.
Промуклост се често јавља у комбинацији са сувим грлом и осјећајем гребања, а ако је упорна и траје дуже од 10 дана, потражите медицинску помоћ, јер можда имате неки други здравствени проблем који захтијева рјешење.
Чај од ђумбира
Ђумбир је благотворна биљка за многе тегобе, укључујући и промуклост. Има противупална својства и може да помогне код кашља и иритације грла.
Огулите комад коријена ђумбира и насјецкајте га на комадиће. Ставите претходно огуљени ђумбир у посуду с водом и кувајте око 20 минута док вода не добије жућкасту боју.
Чај од камилице
Има противупално својство и представља природан лијек за гласне жице. Многа истраживања показују да камилица помаже у подмазивању грла, што је врло корисно у борби против промуклости и бола у грлу.
Начин припреме и употребе чаја
Супену кашику цвијета камилице прелити шољом (200 мл) кључале воде. Суд поклопити и оставити да стоји десет минута. Чај проциједити. Пити три до четири шоље чаја дневно.
Неке од ових рутина такође могу вам помоћи како бисте ублажили промуклост:
Одморите свој глас неколико дана - Избјегавајте разговор и викање. Немојте шапутати, јер то заправо још више напреже ваше гласне жице.
Узимајте довољно течности - Течности могу ублажити неке од ваших симптома и навлажити грло.
Избјегавајте кофеин и алкохол - Они могу исушити грло и погоршати промуклост.
Користите овлаживач да бисте додали влагу у ваздух - Може вам помоћи да отворите дисајне путеве и олакшате дисање.
Престаните или ограничите пушење - Дим суши и иритира грло.
Навлажите грло сисањем пастила или жвакаће гуме - Ово стимулише лучење пљувачке и може помоћи у смиривању грла.
Уклоните алергене из свог окружења - Алергије се често могу погоршати или изазвати промуклост
