Ono nastaje usljed grčenja dijafragme, a koja odvaja grudni koš i trbuh i aktivan je učesnik u procesu disanja.

A razlozi mogu da budu razni, počevši od prebrzog jedenja ili pijenja, nepravilnog disanja, konzumiranja gaziranih pića ili alkohola, pa sve do unošenja jake i začinjene hrane, određenog straha i stresa, kao i naglih promjena temperatura u prostoriji u kojoj boravite.

Međutim, zbog iritantnog osjećaja koji stvara i intezivnog trajanja, većina nas želi da se što prije riješi štucanja, a ovo je nekoliko savjeta kako da ga brzo zaustavite:

1. Voda

Najbolji metod kako zaustaviti štucanje jeste ispijanje vode, ali na pravi način. Najbolje je da brzo ispijete čašu mlake vode ili da lagano pijete hladnu vodu. Takođe, grickanje leda može da pomogne u tome.

2. Disanje

Pravilno disanje je jedno od najboljih rješenja kako da zaustavite štucanje, a takođe je dobro kod smirenja ukoliko doživite neku stresnu situaciju ili napad panike. A pravilo je sljedeće: duboko udahnite i zadržite dah na 10 sekundi, a onda se skoncentrišite i polako ispuštajte vazduh iz pluća. Još jedna od metoda jeste naizmjeničan udah i izdah na pet sekundi - udahnite i zadržite vazduh pet sekundi, a onda izdahnite i ponovo brojite do pet do sljedećeg udaha.

3. Vježba sa koljenima

Još jedan koristan savjet jeste da primaknete koljena što bliže grudima, a onda se lagano naginjete ka naprijed. Na taj način ćete stvoriti pritisak na dijafragmu i zaustaviti štucanje.

4. Ljubljenje

Stručnjaci savjetuju i ljubljenje u usta sa voljenom osobom, kao jedna od najefikasnijih načina kako da zaustavite štucanje. A nekima čak i dobri stari trik plašenja pomaže, prenosi "Mondo.rs".

5. Ne razmišljajte

Ukoliko vam ništa od ovoga ne pomaže, onda je vrIJeme da problemu priđete iz drugog ugla. Nekima štucanje prestaje kada ne razmišljaju o njemu. Preokupirajte se razmišljanjima, sJetite se šta ste juče radili ili pričali sa nekim ili još bolje, zanimajte se nekim aktivnostima, kao što su na primjer trčanje, kuvanje, pjevanje...