Процес мршављења врло често је захтјеван, али увијек су од помоћи савјети стручњака.
Лични тренер Кит МекНивен открио је једноставну тајну здравог и учинковитог мршављења – предлаже укључивање шпината у сваки оброк.
„Шпинат је препун витамина и минерала што га чини врло здравим и одличан је за оне који желе смршати јер је врло заситан, али има врло мало калорија“, рекао је.
Такође, он је богат влакнима која доприносе здравој пробави. Вјерује се да смањује оксидативни стрес који може оштетити станице, придонијети старењу и потенцијално довести до болести попут дијабетеса, рака и Алзхајмерове болести.
Ова супернамирница такође може помоћи у контроли великих апетита и допринијети осјећају ситости. Међутим, иако МекНивен препоручује додавање шпината сваком оброку, савјетује да се придржавамо највише 60 грама дневно.
„Претјерана конзумација шпината може спријечити ваше тијело да апсорбира калцијум, што је лоше, а такође може утицати на одређене лијекове јер је богат витамином К. Особе које узимају лијекове за дијабетес и снижавање крвног притиска требају бити посебно опрезне“, закључио је тренер.
.webp)
