Jedna jabuka sadrži dovoljno potrebnih nutrijenata, ali i biljnih vlakana, antioksidanata, vitamina i minerala zbog čega sve ukupno ima nevjerovatna dejstva na zdravlje. Zanimljivo je da 125 grama jabuka ima samo 65 kalorija jer je 84 odsto voda.

Polifenoli koje sadrži i te kako su korisni u borbi protiv raka dojke, a u raznim eksperimentima je već dokazano da su polifenoli postigli nevjerovatne reakcije u borbi sa rakom.

Druga istraživanja pokazuju vezu između redovne konzumacije jabuka i smanjenja opasnosti od pojave raka pluća, posebno kod pušača.

Pročitajte šta još jabuke sadrže i pravac na pijacu:

Vitamin C - štiti ćelije od bolesti i poboljšava imuni sistem

Vitamin B - poboljšava rad mišića, pomaže u apsorpciji nutrijenata, proizvodnji energije i eritrocita.

Vitamin A - igra veliku ulogu u zaštiti kože, dobrog apetita i poboljšava imuni sistem.

Vitamin E - pomaže u prevenciji tromboze i odlično utiče na kožu.

Vitamin K - pomaže da ne dođe do zgrušavanja krvi i doprinosi zdravlju kostiju.

Biljna vlakna - izuzetno utiču na poboljšanje varenja.

Ovo su odlični razlozi da već danas pojedete jednu jabuku.