Istraživanja pokazala

Za zdrave oči jedite zeleno

  • 14.07.2019. 08:50

Vjerovatno znate da je mrkva izvrsna hrana za oči! Međutim, i zeleno voće i povrće ima isti efekat, pokazalo je istraživanje Univerziteta Džordžija.

Zeleno lisnato povrće i voće "u boji" utjiče na naš vid, te može spriječiti bolesti oka povezane sa starenjem, pokazala je studija objavljena u časopisu Journal of Food Science.

"Naime, takve namirnice sadrže karotenoide, poput luteina i zeaksantina, koji igraju važnu ulogu u zaštiti oka", rekao je Billy R. Hammond, autor studije.

Lutein i zeaksantin pomažu u smanjivanju nelagode i poteškoća izazvanih blještanjem, pojačanim kontrastima, smanjuju vrijeme oporavka od fotostresa, te popravljaju vizuelni domet oka.

Učinak luteina i zeaksantina važni su jer potencijalno mogu popraviti vid biološkim i prirodnim putovima. No, iako se u prirodi nalazi oko 600 karotenoida, samo dio njih mogu uspješno apsorbirati ljudi – putem hrane.

Naravno, mrkva je napoznatija namirnica koja obiluje karotenodima. Međutim, i ostalo voće i povrće ima isti efekat. Zato za zdravu dozu luteina i zeaksantina jedite puno kelja, špinata i ostalo zeleno lisnato povrće.

Zdrava i pomno odabrana prehrana zaštiće vas od bolesti oka i prorijediti vaše odlaske oftamologu. A to i jeste cilj, zar ne?

Тагови:
  • 19:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 20:00 Лото, Лутрија РС

    ''Лото, Лутрија РС

  • 20:10 Емисија: Прича се

    '' Емисија: Прича се

  • 21:25 Серија: Од јутра до сутра (12+)

    '''' 'Од јутра до сутра' у режији Михајла Вукобратовића заправо је адаптација аргентиске серије 'Успјешни Пелсови', и прати живот иза и испред камера омиљеног ТВ пара, Срне и Марка.

  • 22:10 Серија: Авионџије

    'Серија: Авионџије

  • 22:40 Вечерње вијести

    Преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.