Будите умјерени

Зашто није добро претјерати са малинама

  • Извор: Б92
  • 16.07.2024. 12:38

Малине су врло здраво бобичасто воће. Наиме, оне садрже пуно антиоксиданса који помажу у смањењу крвног притикса и ризика од срчаних болести, а богате су и витаминима Ц и К, као и калијумом, гвожђем и манганом.

Нутриционисткиња Тереза Гентиле објаснила је да се посебан значај малина огледа у удјелу влакана које се налазе у том воћу.

Наиме, шољица малина садржи чак осам грама влакана, што је пуно више него у другим намирницама.

"Биљна влакна неопходна су за нормалан рад пробавног тракта и позитивно утичу на срце", рекла је Гентиле.

Међутим, управо с влакнима требамо да будемо опрезни јер она, у превеликим количинама, могу довести до желучаних тегоба, надутости и дијареје.

Према смјерницама, људи би требало да конзумирају 28 грама влакана дневно.

Ако иначе не конзумирате превише влакана, када одлучите да их уврстите у своју исхрану, чините то поступно и пратите како се осјећате.

Наравно, пијте пуно воде како бисте ублажили желудачне тегобе усљед повећања дневног уноса влакана.

Пратите нас и путем Вибера

Тагови:
  • 10:40 Телетрговина

    Телетрговина

  • 10:55 Серија: Истине и лажи (12+)

    ''Серија, која је доживљела велики регионални успјех, и даље је на самом врху гледаности, у вама ће сигурно измамити најискренија осећања, а препрекама, динамиком и напетим развојем судбина ликова, 'купиће вас' и постати ваша омиљена домаћа серија.

  • 11:40 Телетрговина

    Телетрговина

  • 11:55 Вијести

    Први преглед најважнијих вијести из земље, региона и свијета.

  • 12:00 Емисија: Бизнис клуб (Р)

    ' Емисија: Бизнис клуб (Р)

  • 12:30 Аграр (Р)

    'Аграр (Р)