Сок од цвекле је богат нитратима, који побољшавају циркулацију и доток кисеоника у мозак. Ако томе додамо и утицај на хормоне испитиван у неким лабораторијским студијама, јасно је да постоје разлози да жене у менопаузи укључе овај напитак у свој избор намирница.
Које корисне састојке садржи сок од цвекле и зашто је благотворан за жене у менопаузи
Антиоксиданси у соку од цвекле помажу функцији јетре, као и ефикасној детоксикацији тијела током менопаузе. Адекватан избор хране у менопаузи може да олакша ову животну фазу жене обезбјеђујући есенцијалне хранљиве материје. Још неки састојци из цвекле и њихови потенцијали истраживани су у студијама, укључујући и способност да утичу на равнотежу и метаболизам хормона, снагу костију и опште здравствено стање.
Фитоестрогени у одређеним намирницама (соја, ланено сјеме, цвекла…) практично "опонашају" естроген, уз могуће ублажавање валунга и мање промјена расположења. Храна богата калцијумом јача кости, смањујући ризик од остеопорозе. Омега-3 масне киселине погодују здрављу срца. То је од виталног значаја за жене у менопаузи. Наиме, доказано је да се кардиоваскуларни ризици повећавају након ове фазе репродуктивног периода.
Храна богата влакнима помаже у контроли тјелесне тежине. Стабилизује ниво шећера у крви, минимизирајући умор и смањујући промјене расположења. Воће и поврће богато антиоксидансима бори се против оксидативног стреса, помажући кожи али и општем здрављу. Генерално, уравнотежена исхрана може много да учини у контроли симптома, уз бољи квалитет живота током менопаузе.
Утиче ли сок од цвекле на хормонски статус, одговара гинеколог
Др Мадхур Схарма, гинеколог описује начине на које цвекла може да помаже у ублажавању симптома менопаузе:
"Поред утицаја фитоестрогена на регулацију нивоа хормона, што потенцијално ублажава најинтензивније симптоме менопаузе (валунзи и промјене расположења), конзумирање цвекле је један вид природне подршку хормонској равнотежи. Гвожђе у соку од цвекле бори се против умора и повећава ниво енергије. И то се често дешава током менопаузе због хормонских промјена. Антиоксиданси, који се налазе у соку од цвекле помажу функцији јетре. Поред тога, веома су важни за метаболизам хормона и ефикасну детоксикацију тијела током менопаузе. И други корисни састојци цвекле потенцијално дјелују на когнитивне функције и већу менталну бистрину.
Сок од цвекле може да помогне у смањењу још неких здравствених ризика код жена у менопаузи
Доктор додаје да сок од цвекле обилује витаминима (као што су фолна киселина и витамин Ц) и минералима (манган и калијум). Сви они су потребни за подршку општем здрављу током менопаузе јер обезбјеђују есенцијалне хранљиве материје за велики број тјелесних функција, преноси "Телеграф".
