Psihoterapeutkinja koja je specijalizovana za rad s parovima, Kristina Еler, navodi da su takvi brakovi "zasnovani na čvrstom prijateljstvu gdje partneri njeguju jedno drugu, imaju veliko poštovanje, naklonost i divljenje jedno prema drugom".
Nije lako odgonetnuti šta je potrebno za srećan brak, a Еlerova je otkrila kvalitete koje parovi u takvim brakovima njeguju.
1. Dobro poznaju jedno drugo
Nije baš mnogo iznenađujuće to što psihoterapeutkinja tvrdi da je za uspješan brak potrebno da se partneri dobro poznaju. Kada znate šta raduje vašeg partnera, šta ga nervira, o čemu mašta, koji su mu najveći strahovi, u svakom trenutku možete da reagujete sa puno empatije.
"Kada prihvatamo drugu stranu, stvaramo prostor, da partner doživi svoje emocije i obradi ih bez straha od osude ili odbijanja", objašnjava Еler.
2. Upućeni su jedno na drugo
Studija koju je sproveo psiholog Džon Gotman sa Gotmanovog instituta, analizirala je vebalno i fizičko ponašanje novopečenih bračnih parova. Nakon šest godina, nakon ponovne analize istih parova, Gotman je izveo zaključak o osobinama koje parovi imaju na početku braka, a koje pomažu u održavanju srećnog odnosa punog ljubavi.
On je zaključio da parovi koji su usmjereni jedno na drugo imaju veće šanse da ostanu u braku. Preciznije, parovi koji su ostali u braku se 86 odsto vremena okreću jedno ka drugom, dok je to kod onih koji se razvedu slučaj u samo 33 odsto vremena.
"Еmocionalna validacija je jedan od najvažnijih sastojaka u izgradnji veze. Razumijevanje između dvoje ljudi stvara empatiju i međusobno poštovanje. A kada imate te dvije stvari, veće su šanse da bude okrenuti jedno drugom", poručuje psihoterapeutkinja.
3. Prepoznaju kada partneru treba pažnja
Gotman je istakao da parovi u dugom, srećnom braku, prepoznaju kada partner pokušava da privuče njihovu pažnju. Takođe, umiju da prepoznaju kada je partneru potrebno malo bliskosti ili kada ima neku šalu koju želi da podijeli...
Ukratko, ono što je zajedničko srećnim parovima je da posvećuju potpunu pažnju svom partneru, umjesto da gledaju u telefon ili rade nešto drugo, a tek usput slušaju šta im partner priča, prenosi fortune.com.
4. Rješavanje konflikata
Pomirenje nakon svađe je ključno da bi parovi dugoročno ostali zajedno. Umjesto ga ignorišu jedno drugo ili čekaju da se svađa riješi sama od sebe, ovi partneri izdvoje vrijeme da promisle o svemu i iniciraju pomirenje.
"Sposobnost pomirenja je jako važna. Ako nismo ranjivi, onda ne možemo da ostvarimo emocionalnu povezanost, ne samo sa partnerima, već ni sami sa sobom. Ranjivost podstiče emocionalnu povezanost i povjerenje, bliskost u vezi, ali i da se partneri osjećaju cijenjeno".
5. Samospoznaja i samoumirenje
Da bi bilo ko mogao da bude u srećnom i stabilnom braku, važno je da prvo dobro poznaje sebe. Na kraju krajeva, a ko ne znate ko ste, koje vrijednosti cijenite, kako ćete svoje potrebe da komunicirate partneru?
Еlerova objašnjava da je važno da partneri razumiju svoje okidače, svoju prošlost i djetinjstvo, jer su to sve faktori koji utiču na interakciju sa partnerima.
Osim toga, iako partner može da vam pomogne da se osjećate bolje, za srećan brak je važno i da umijete da brinete sami o sebi, da znate kada vam je potreban dan nasamo, kada trening, izlazak sa prijateljima...
6. Razumiju šta brak donosi
Posljednje, ali ne i najmanje važno je da srećni parovi ne očekuju da njihov odnos bude harmoničan 24 sata dnevno. Prosto, svi smo ljudska bića i svađe su ponekad neizbježne.
"Ne postoji šansa da ljudi budu u braku 20 ili 60 godina bez konflikta. Međutim, način na koji se ponašamo u konfliktu je veoma važan", podsjeća psihoterapeutkinja.
Na kraju, imajte na umu da je brak nešto što zahtijeva stalnu saradnju, te da će napredovati sve dok se u svakom smislu okrećete jedno drugom.
(yumama)
