Savjeti

Kako spavati ljepše tokom ljetnih vrućina

  • Izvor: Kliks
  • 26.06.2023. 22:56

Sigurno znate onaj osjećaj kada se prevrćete po krevetu jer vrućina i vlaga otežavaju spavanje i miran san. Ili se možda budite obliveni znojem?

Ovo su jednostavni savjeti koji će vam pomoći da bolje spavate tokom toplih ljetnih noći.

Odlučite se za ljetni jorgan

Većina ljudi radije spava sa nekom vrstom pokrivača, bilo da je riječ o ljetnom jorganu ili najjednostavnijoj plahti.

Ako se temperatura u vašoj spavaćoj sobi mijenja zavisno od vremena, preporučujemo vam da koristite dva različita jorgana - jedan topliji, za zimu i jedan hladan i lagan za ljeto.

To će vam omogućiti prijatniji i zdraviji san.

Izaberite posteljinu koja vas hladi

Pri odabiru posteljine potrebno je uzeti u obzir nekoliko stvari.

Prvo, provjerite da li je vaša posteljina izrađena od 100 posto pamuka ili drugog prozračnog, prirodnog materijala.


Samo na Balkanu: Doktor dao otkaz zbog komentara na TV prilog

Samo na Balkanu: Doktor dao otkaz zbog komentara na TV prilog

Posteljina od poliesterskih vlakana ili mješavine poliesterskih vlakana samo će vas zagrijati.

Popijte nešto hladno prije spavanja

Neposredno prije spavanja popijte nešto hladno jer će i to pomoći u hlađenju tijela.

Međutim, nemojte piti toliko da morate da ustajete i trčite do toaleta tokom noći. Izbjegavajte alkohol jer alkohol stvara nekoherentan san i podstiče znojenje.

Navucite zavjese

Pobrinite se da vaša spavaća soba bude što hladnija tokom dana.


Ovim danom se dogodi najviše srčanih udara

Ovim danom se dogodi najviše srčanih udara

Izbjegavanje sunčeve svjetlosti u spavaćoj sobi pomoći će da vaš prostor za spavanje ostane hladan, čak i tokom vrlo vrućih dana.

Ujutro navucite zavjese i ne otvarajte ih dok ne odete u krevet.

Pustite svjež vazduh unutra

Temperaturu u spavaćoj sobi možete održavati niskom tako što ćete osigurati dobru ventilaciju i puštati svjež vazduh u prostoriju tokom dana.

Ako je moguće držati otvoren jedan ili dva prozora kroz vaš dom tokom noći, to bi takođe pomoglo u održavanju niže temperature. Ako to nije dovoljno, razmislite o ventilatoru.

Pratite nas i putem Vibera

Tagovi: