Zaboravite na nesanicu: Jedna navika prije spavanja oslobađa um od stresa i donosi miran san

Kako nesanica utiče na vaš život

Nesanica nije samo umor. Ona utiče na raspoloženje, koncentraciju i zdravlje srca. Kada tijelo ne dobija dubok san, mozak ostaje preopterećen, a stres se gomila.

Zanimljivosti

Svi su mislili da je mrtav: Priča o delfinu dobila neočekivan obrt

Jedna navika koja mijenja sve

Prije spavanja, izdvojite 10 minuta za meditaciju ili pisanje dnevnika zahvalnosti. Fokusirajte se na pozitivne misli, otpustite brige i zapišite 3 stvari na kojima ste zahvalni tog dana.

Rezultati koje možete očekivati

Miran i dubok san, smanjen stres i povećana energija tokom dana. Nakon nekoliko dana, tijelo i um će se osloboditi napetosti i stresa, a noći će konačno biti spokojne.

Scena

Poznato kada počinje emitovanje nove sezone ''Zvezda Granda''

Oslobodite um od briga i uđite u miran san – probajte ovu jednostavnu naviku već večeras.