Jednostavne vježbe istezanja koje možete raditi i sjedeći

Осим што је препоручљиво да се направи пауза бар на сваких сат времена, ако сте у могућности мало прошетајте и покренете циркулацију. Поред тога, било би добро и да се свакога дана мало истегнете.

Уколико не налазите времена да редовно посјећујете теретану, можете урадити пар вјежби истезања, јер како се у народу каже ''боље ишта него ништа''.

На овај начин, ослободићете тензију у мишићима, па вам може помоћи код бола у врату и леђима, а такође побољшаће ваше држање.