Одређени проблеми са здрављем често се могу појавити, не само због неквалитетне хране, него и ако неке намирнице једемо у погрешно вријеме. Како објашњавају дијететичари, постоје намирнице које би требало да избјегавате јести прије спавања.
Превише шећера
Дакле, коју би врсту хране требало избацити из своје ноћне рутине? Уопштено, дијететичари наглашавају како би требало смањити конзумацију разноразних стимуланса, тешко сварљиве хране, јела с превише шећера или зачина те оних намирница које погоршавају горушицу.
Под тим намирницама убрајају се сљедеће: пржена храна, храна богата рафинираним шећерима, намирнице које садрже кофеин (кафа, газирана пића, чоколада), зачињена храна, банане, цитрусно воће и сва остала кисела храна.
Проблеми са желуцем
Разлог због ког би ове намирнице требало избјегавати је тај што је већина њих тешко сварљива и може изазвати проблеме са желуцем. С друге стране, намирнице попут оних богатих кофеином отежаће квалитетан сан и тако ће вас одржавати буднима.
.webp)
