Нервоза, туга, депресија честе су током љета због високих температура. Како себи да олакшамо?
Ових врелих дана чини нам се да су сви исцрпљени, узнемирени, раздражљиви и свадљиви. Нервоза, туга, депресија, чешће су током љета због високих температура, а како себи да олакшамо и помогнемо за РТС говорио је др Игор Радосављевић, психијатар из Клинике за психијатријске болести "Др Лаза Лазаревић".
Психичко и физичко стање не може да се одвоји, сматра др Игор Радосављевић, што потврђује и чињеница да се ових врелих јулских дана много тјелесних симптома који се јављају, и те како одражавају и на наше психичко стање. Исто тако, наше психофизичко стање зависи и од тога какве су наше што приватне, што пословне околности, напомиње психијатар.
Они који раде у климатизованим просторијама, ипак у јеном тренутку морају да изађу напоље и суоче се са врелином. Међутим, то је далеко лакше него онима који посао обављају напољу и немају могућности да се сакрију. Зато смо сви принуђени да нађемо неке механизме самозаштите, наглашава др Радосављевић.
- Али суштина свега је какво је моје психофизичко стање, базично, јесам ли ја тјелесно и психички здрав или нисам. То је дефинитивно полазна основа за даље - истиче психијатар.
Током врелих дана многи се жале и на проблеме са спавањем и несаницу, али и за то постоји рјешење.
- У принципу, треба себи помоћи. Зашто би било забрањено да неко, ако је акутно узнемирен, ако има несаницу због било ког повода, не помогне себи? Не кажем да то мора нужно да буде лијек, неки хипнотик, неки анксиолитик. Знамо и сами, може се купити препарат, персенфорте, може се узети мелатонин, можда чај од камилице - савјетује доктор.
Сунце је најбољи антидепресив
Међутим, неупитно је доказано да сунчеви зраци и те како благотворно утичу на психичко стање људи, што је најпознатије у случају депресије.
- Ако је база то, да је сунчеви зрак лијек, онда је ово, да кажемо, нешто попут претјераног дозирања, то треба посматрати ипак као нешто што је наш пријатељ, савезник, једна љековита супстанца, тај сунчеви зрак. С друге стране, можда је добро разумјети реалност. Ово је можда нова реалност. Једноставно, за нашег живота, никад више просјечне летње температуре неће бити ниже него сада - напомиње др Радосављевић.
Пошто је већ тако, онда то треба прихватити и размишљати о свим позитивним аспектима сунчевих зрака, а да ове врелине доживљавамо као једно "сезонско предозирање" и прилагодимо се са хиљаду и једним маневром који нам је доступан, у зависности од стања нашег здравља, пословне позиције и слично, препоручује психијатар др Игор Радосављевић, на крају гостовања у Јутарњем програму.
