Вјероватно сте небројено пута чули „Не иди напоље зими са мокром косом или без капута; прехладићеш се“. То баш и није тачно, јер, реалност је компликованија, преноси Science Alert.
Хладноћа није разлог, односно узрок прехладе. Али, истина је да хладно вријеме олакшава заразу респираторним вирусима као што су они који изазивају грип.
Истраживања такође показују да су ниже температуре повезане са већим стопама оболијевања од ковида 19.
Многи вируси, укључујући риновирус - уобичајени кривац за прехладу - грип, и SARS-CoV-2, вирус који изазива ковид 19, остају инфективни дуже, и брже се размножавају на нижим температурама и нижим нивоима влажности.
То, заједно са чињеницом да људи проводе више времена у затвореном простору и у блиском контакту са другима током хладног времена, су уобичајени разлози због којих се клице чешће шире.
Грип и респираторни синцицијални вирус, или РСВ, имају тенденцију да имају дефинисане јесење и зимске сезоне.
„Међутим, због појаве нових варијанти вируса корона и стеченог имунитета од претходних инфекција, као и вакцинација вирус корона није типичан респираторни вирус за хладно вријеме. Као примјер, наводи се стопа инфекције овим вирусом која расте сваког љета од 2020. године“, наводи Либи Ричардс, професор медицинске његе на Универзитету Пјурду.
Пренос вируса је лакши када је хладно
Хладно вријеме може да промијени спољашњу мембрану вируса грипа, чинећи је чвршћом и еластичном. Научници вјерују да управо та еластичност и опна која постаје налик гуми, олакшава преношење вируса са особе на особу.
Међутим, проблем није само хладан зимски ваздух. Ваздух који је сув, поред хладноће, повезан је са појавом грипа. То је зато што сув зимски ваздух додатно помаже вирусу грипа да дуже остане заразан.
Сув ваздух, који је уобичајен зими, узрокује да течност која се налази у респираторним капљицама брже испарава. То резултира мањим честицама, које могу дуже да трају и да путују даље након кашљања или кијања.
Од велике је важности и начин на који наш имуни систем реагује током хладног времена. Удисање хладног ваздуха може негативно утицати на имуни одговор у вашим респираторним путевима, што олакшава вирусима да се задрже.
Зато ношење шала преко носа и уста може помоћи у спречавању прехладе јер загријава ваздух који удишете.
Такође, већина људи добија мање сунчеве свјетлости зими. То је проблем јер је сунце главни извор витамина Д, који је неопходан за стање имуног система.
Физичка активност, још један фактор важан за опште здравствено стање, такође има тенденцију да опада током зиме. Људи три пута чешће одлажу вјежбање у хладним условима и када пада снијег.
Умјесто физичких активности на отвореном, људи проводе више времена у затвореном простору. То обично значи ближи контакт са другима, што доводи до лакшег ширења болести. Респираторни вируси се углавном шире у радијусу од три метра од заражене особе.
Поред тога, ниске температуре и ниска влажност исушују очи и слузокожу у носу и грлу. Пошто се вируси који изазивају прехладу, грип и вирус корона обично удишу, вирус се може лакше везати за такве оштећене, исушене „пролазе“.
Шта можемо да урадимо
Суштина је да од тога што због хладних и влажних временских услова не постајете болесни. Имајући то у виду, постоје стратегије које помажу у спречавању болести током цијеле године. У њих спада често прање руку.
„Избјегавајте додиривање лица, то је нешто што људи раде између девет и 23 пута на сат. Затим, останите хидрирани. Осам чаша воде дневно је добар циљ, али то може бити мање или више у зависности од начина живота и тјелесне тежине. Бирајте оброке са добро избалансираним врстама намирница. Тамнозелено, лиснато поврће богато је витаминима који подржавају имуни систем, док су јаја, млијеко, лосос и туњевина важан извор витамина Д“, савјетује професорка Ричардс.
Додаје да важан и редован и квалитетан сан, хигијена, како лична тако и она која се односи на рано мјесто и дом. Уз вакцинацију уз претходну консултацију са изабраним љекаром, савјети могу помоћи да пребродите зимску сезону вируса који вребају.
