Квалитетан сан је један од приоритета здравог организма и живота. Када смо ненаспавани сутрадан будемо нервозни, раздражени и нимало продуктивни. Стручњаци су мислили да је лош сан симптом и лошег менталног здравља, али изгледа да је супротно.
Докторка Одеса Хамилтон открила је да кратак сан вјероватно претходи симптомима депрерсије а не обрнуто. Британски истраживачи користили су генетске и здравствене податке 7.146 људи и направили паралелу између спавања и депресије. Студија објављена у "Transnational Psychiatry" такође је открила везу између предугог спавања и осјећаја меланхолије и туге.
Људи који спавају дуже од девет сати имали су 1,5 пута већу вјероватноћу да ће имати депресију од оних који спавају седам сати. Учесници студије, просечне старости од 65 година, спавали су око седам сати ноћу. Иначе, савршена мјера квалитетног сна износи између седам и девет сати.
Број оних који пате од депресије порастао је са 8,75 на 11,5 одсто. Професор Ендрју Степто је рекао да лош сан и депресија расту са годинама, а са старењем становништва широм свијета расте потреба да се боље разумије веза између депресије и недостатка сна.
Прочитајте неке од симптоме депресије:
- Узнемиреност или уплаканост
- Немир или раздражљивост
- Кривица, безвриједност
- Празнина
- Изолованост од људи
- Не налазите задовољство у животу или стварима у којима обично уживате
- Фрустрираност због ситница
- Слабо или никакво самопоуздање или самопоштовање
- Хроничан умор
Уколико се сусрећете са неким од сличних стања, потребна вам је прича или лоше спавате, будите ради да потражите психолошку помоћ. Разговор са стручним људима биће вам од користи.
