Обилују витаминима

Намирнице које би требало јести током поста за јачање имунитета

  • Извор: Стил Курир
  • 05.04.2024. 13:03

Ево шта би обавезно требало да једете током поста, како би вам имунитет био јак, ако не и јачи него иначе!

Бијели лук је природни борац против патогених бактерија, гљивица и вируса; поред тога, богат је витаманима и минералима, нарочито витамином Ц и селеном.

Фолна киселина, која се препоручује трудницама, треба такође да буде дио свачије свакодневне исхране, између осталог зато што је фолна киселина заслужна за стварање црвених крвних зрнаца и "брисања" грешака у ДНК низу, које настају током болести и нездравог начина живота. Тиме се на природни и безболнији начин лијечи узрок који изазива посљедице као што су астма, ескцем, аутоимуне болести… Фолна киселина се може наћи у поморанџама, житарицама, зеленом поврћу…

Цинк је такође заслужан за отпорност организма на вирусе. Овај кључни минерал можете пронаћи у голици и другим сјеменкама.

Коприва, какао, цвекла и леблебије обилују гвожђем. Леблебије чак садрже дупло више гвожђа од исте грамаже меса. Какао обилује и магнезијумом, па ако имате порив за чоколадом, можда вам заправо тијело тражи магнезијум, који је заслужан за опуштање мишића и нервног система.

Идеалан број сати сна за добро здравље срца

Идеалан број сати сна за добро здравље срца


Сусам садржи више калцијума од млијечних производа и користи се у лијечењу кртих костију. Међутим, само самљевени сусам тијело може да искористи (исто важи и за сјеме лана), јер опне на сјеменима не дозвољавају да се апсорбују хранљиви састојци из унутрашњости сјемена. Сусам садржи и салицилате, па ако имате аспиринску астму – опрезно.

Такође, опрезни треба да буду и они који имају болести бубрега, као што је камен у бубрегу. Повећана употреба сусама може резултовати дијарејом, али умјерена употреба значајно поправља крвну слику, будући да сусам осим калцијума садржи и велике количине гвожђа, витамина Е и других витамина и минерала. Неке супстанце које улазе у његов састав могу изазивати сметње, па у им случајевима може се пробати са препеченим сусамом, али у том случају се уништава Е витамин.

Пратите нас и путем Вибера

  • 18:55 Маркетинг

    Блок економско-пропагандног програма.

  • 19:00 АТВ Вијести

    Центална информативна емисија АТВ-а у којој доносимо преглед најважнијих информација и догађаја из земље, региона и свијета тачно у 19 часова.

  • 20:00 Балкан фест: Европа пјева, снимак међународног музичког фестивала

    Балкан фест: Европа пјева, снимак међународног музичког фестивала

  • 22:15 Серија: Одметница (12+)

    Серија: Одметница (12+)

  • 23:00 Серија: Немирни (16+)

    'Српска серија из 2023. године, темељи се према роману Марка Поповића "Један погрешан корак", а режирао је Дарко Николић

  • 23:55 Филм

    ''''Филм