Др Мајкл Мозли, који помаже људима да "брзо смршају за врло кратко вријеме", открио је да неко воће може да успори метаболизам и да га треба избјегавати ако желите да смршате.
Према његовим ријечима, људи који желе да изгубе тежину, треба да једу само 800 калорија дневно на медитеранској исхрани са ниским садржајем угљених хидрата.
Ипак, ако неко сматра да је исхрана превише екстремна, љекар савјетује дијету 5:2, у којој људи могу да бирају само два дана у недјељи у којима ће уносити само 800 калорија. У остатку дана нема ограничења у уносу калорија, али им се савјетује умјерена исхрана са ниским садржајем угљених хидрата.
Др Мајкл Мозли је такође открио да постоје неке врсте воћа које успоравају процес мршављења и спрјечавају особе на дијети да дођу до жељених килограма. Воће попут ананаса, манга и диње може да буде примамљива и слатка љетња храна, али их треба избјегавати, каже др Мозли.
Умјесто тога, они који желе да изгубе тежину, могу да се одлуче за воће као што су бобичасто воће, јабуке и крушке. Ово воће садржи мање шећера. Доктор тврди да људи који желе да смршају треба да ограниче конзумацију слатких напитака и дезерта. Житарице су још један производ са високим садржајем шећера који људи занемарују.
За доручак, др Мозли препоручује плочице које садрже више влакана и мање шећера. Особе на дијети такође треба да се одлуче за здраве масти и уља конзумирањем маслиновог уља, рибе и авокада. Орашасти плодови су такође препорука у исхрани, јер су моћан извор витамина, минерала, влакана и здравих масти. Протеини могу да се узимају из висококвалитетних производа као што су ћуретина, пилетина, риба, јаја, пасуљ, сочиво и сјеменке свих врста, преноси Мондо.
