Koliko sna je potrebno djeci prema uzrastu?

Iako djeca spavaju manje sati nego bebe, san ostaje ključan za njihovo opšte zdravlje i razvoj. Nedostatak dovoljno sna u ranom uzrastu povezan je sa problemima sa težinom, mentalnim zdravljem, ponašanjem i kognitivnim performansama.

Region

Umro pjevač iz grupe DNK: Sedam mjeseci nakon stravičnog požara u diskoteci izgubio životnu bitku

Američka akademija za medicinu spavanja kaže da mala djeca između 1 i 2 godine imaju između 11 i 14 sati ukupnog sna svakog dana. Njihovo drijemanje se smanjuje u poređenju sa odojčadima i često čini oko 1 do 2 sata dnevnog sna. Dvije drijemke dnevno su normalne na početku ovog perioda, ali mnoga starija djeca dremnu samo jednom u tou dana. Djeca predškolskog uzrasta od 3 do 5 godina trebalo bi da spavaju oko 10 do 13 sati ukupnog sna dnevno. Tokom ovog perioda, dremke mogu postati kraće ili da u potpunosti prestanu. Djeca školskog uzrasta trebalo bi da spavaju ukupno 9 do 12 sati svakog dana. Mlađoj djeci školskog uzrasta obično je potrebno više sna nego djeci koja se približavaju srednjoj školi.

Zdravlje

UKC Republike Srpske koristi naprednu tehnologiju u liječenju štitne žlijezde

Kada deca počnu da prolaze kroz pubertet i uđu u adolescenciju, njihovi obrasci spavanja se značajno mijenjaju, što može dovesti do različitih izazova sa kojima se suočavaju tinejdžeri i san.